不眠・過眠を治す81のワザ+α の商品レビュー

河村哲,大手小町編集部【著】

2019/01/16

不眠や過眠などの睡眠障害を改善する第一歩は、睡眠環境の整備や生活習慣の見直しです。逆にそれを直していかないと、いくら医療機関で治療をしても問題は解決されません。
そこで、本書では、不眠や過眠に悩む人たちが日常生活でどんな工夫をしたのか、治療のきっかけは何か、その生の声をお届けすることを目的にしました。それに対して専門医がアドバイスして解決に導く、新しいタイプのセルフケアBookです。