健康診断で中性脂肪値が高めの人が読む本 の商品レビュー

宮崎滋【著】

2019/08/18

中性脂肪を増やす7つの原因
1.偏った食事
2.お酒
3.運動不足
4.ストレス
5.病気や薬
6.加齢
7.遺伝

食事の改善。まず、食べ過ぎと偏食をやめる。
油を使わない調理品を選択。
主食は一品。
果物の取りすぎはよくない。
歩くことで脂肪を燃焼させる。
原則禁酒。おつまみはヘルシーなものを選ぶ。