非常識マラソンメソッド の商品レビュー

岩本能史【著】

2011/01/08

マラソンを初めて半年ちょっと

借りて読みました

タイトルに非常識とありますが

私はそれほど非常識とは感じなかったです

ビルドアップ、坂道を取り入れる峠走

色々試してみようと思った

2010/11/21

フルマラソンチャレンジ後、さらなる飛躍のために読んでみた。
取り入れたい点
１．フォーム・・・腕の横振り、一軸走り
２．トレーニング・・・峠走、ビルドアップ走

2010/11/16

２ヶ月前によみたかった・・・でも東京マラソンがあるからよしとしよう。ソールは厚く（高く）ない靴で。１軸走法と腕の振りは少し横。骨盤は前傾、重心は高く。峠練習やる（今日300m×10本やってみた。）上りで推進力と心肺能力、くだりでフォームと着地筋。大きな筋肉に仕事させる。ふくらはぎをつかわない。足首は固定。ビルドアップやる。28分27分25分半。ロングランは月間走行距離の1/6まで（たしかにそうだなー、ダメージが大きすぎた）「ほしがるチカラ」。効率的な練習方法だが、決してラクしては早くはなれない。（そうだね、私はまだまだ練習がたりないな。月間走行距離、200kmいったことないし）

2010/10/18

ビルドアップ走と峠走か…
出来るところから取り入れよう。まずはいつも走っている公園のコースでビルドアップ！