自分の「うつ」を治した精神科医の方法 の商品レビュー

宮島賢也【著】

2024/01/10

メモ→ https://x.com/nobushiromasaki/status/1744848632556462184?s=46&t=z75bb9jRqQkzTbvnO6hSdw

2022/03/18

最初に、著者自身が抱えていた「うつ」の状態を丁寧に自己開示している。薬に頼り切る姿勢には批判的で、自分を苦しめる考え方ばかりしていないか、家族との関係性はどうか、食生活の変更など、根っこの改善に焦点が当たっていた。話を否定せず、さりげなく適切なタイミングで、多角的な視点から物事を捉えるための言葉を投げかけてくれる。そんな先生が目前にいたら、薬なしでも改善する患者さんは増えそうだ。また、うつを警報装置に例える考え方がしっくりきた。警報が鳴るから異変を察知し退避できる。

2020/02/01

2020.2.1読了。

心身一体、健康は食事と考え方の改善から！というのが書かれているのですが、なんだか読み込みづらかった。

やっていることはストイックだったし、ある程度うつ状態が軽くなっている時でないと実行は難しいと感じた。

若干の根性論が見え隠れしていて、私には合わない本でした。

2019/12/02

相当に大変な（大変そうな）ウツを克服し、その過程説明してくれた友人の薦めで拝読しました。ご自身の体験から紡がれている言葉ですから、説得力がありますね。医療の限界についても実にフェアな考察だと思いました。身の回りにも多く悩んでいる人がいますし、自分の中でも時々は通り過ぎるものと思っています。健康に生きていくために、考えるべきヒントが沢山紹介されていると思います。ありがとうございます。

2018/02/01

自分もうつぬけで紹介されていた為に読んだ。
著者は、医師として紆余曲折を経験されたそうだけど、だからこその一般的な精神科医療の限界にもきちんと言及されていて好感がもてた。
いち患者として、いち医者として感じた違和感を貫いたことに、敬意と感謝を伝えたい。
苦しむ全員にはあてはまらないかもしれないが、今までとは違った切り口である。とても面白かった。

2017/12/31

薬を使わず、今では免疫療法も手がける精神科医による本。ベストセラー『うつヌケ』で紹介されていた。自らの体験を通して得た情報を披露。「うつ」だけでなく健康に生きるためにどうしたらいいかが書いてある。
方法は大きく2つ。食事と考え方。
ここで紹介されていた『成功の9ステップ』はネットで注文した。「無限健康」という言葉に興味を惹かれた。

2017/11/13

20171107〜 1112.ツレうつ状態の、参考になればと思い読む。思い当たる節が沢山あった。親との関係性は重要だな、と。後半の食事療法については、まぁ参考になるかな、と。

2017/10/26

家事を万端滞りなくやって当たり前 医者は対処療法のプロ 診療報酬にはなりません 「予防が大事」という言葉には欺瞞があります 原因不明を体裁よく言い換えているだけ 現在はセロトニン仮説が実しやかに喧伝されています 考え方や人間関係を見直す好機 因果関係の法則 症状は体の悪いところを修復する過程で起きている現象 けんざい顕在意識と潜在意識 希死の念慮（自殺願望） 減点主義と加点主義 心身一如 健全なる精神は健全なる身体に宿る ナチュラル・ハイジーンのパイオニアの医師たちが残した理論 体を清潔に保つことの重要性を説きました 果物は食後のデザートとして食べることが多いのですが、消化の仕組みを知っていれば、それでは勿体無い事に気付きます。 ''静物"ではなく動物に戻りましょう じんぞう腎臓が弱っていた 更年期障害の不定愁訴 遠隔地から参加 湯島清水坂クリニック ジェームス・スキナーから学んだ「無限健康」の考え方

2017/07/03

＃読書開始
・2017/6/30
＃読了日
・2017/7/1
＃経緯・目的
・うつ病を疾患し、回復に向けて得られるものがあるかと思い購入。
・うつヌケの作者が影響されたということで興味を持った。
＃達成、感想
・自分を肯定すること。
＃オススメ
・うつ病患者、まわりにうつ病患者がいる方に推奨。

2017/05/20

沈んだ気分を治したくて読んだ。

全編が役に立ったとはいえないが、
ところどころ参考にして気分がラクになった。

病気は、自分の考え方を変えるためのサインである
という考え方に納得した。