自分の「うつ」を治した精神科医の方法 の商品レビュー

宮島賢也【著】

2017/11/16

友だちに『うつヌケ』を勧められて読んでいたら、この本が出てきたのがきっかけ。
スピ本をよく読む私としては、既知のことが多くて「？」だったのだけれど、参考文献のところを見ると、『ザ・シークレット』や『ホ・オポノモノ』『神との対話』『前世療法』などの本が出てきて、なるほどと思った。著者が一番影響を受けたのは『成功の9ステップ』のなかの「無限健康を手に入れる」。これは読んでみたい。
アファメーションも紹介されていて、朝一に
「自分は自分に自信がある」
あと、あたりまえだけど、
解決できないストレスは悩むだけ損。
今さらながら腑に落ちた。

2016/03/13

うつは浄化作用だという著者の考えはへぇーっと思った。うつを治そうとするのではなく、本当に心からやりたいことを探すことが大事。

2013/08/05

ファミリーマートで、書店で見かけたこの本の著者はマイミクのみやじっちさんじゃないか！と、即購入。
今までのどんな精神医学の本よりも一番しっくりきました。
自分にとってのバイブルになるかもです。

・医者は対症療法の専門家で薬だけ出しても、健康については全く関心がない。
・うつ病を起こす最大の引き金は「親子関係」、親の価値観の刷り込み。自分もそうだったから、みやじっちさんのエピソードを聞いて「ああ、自分も同じだった」と思って心が辛くなりました。
・精神科医は「心の専門家」でない。受験勉強でただステータスがいいだけ。
・多くの病気が原因不明だが、治療法だけは書いてある、という。
・鬱状態とは、心のＳＯＳのサイン。薬を服用するのは火災を見ぬふりをして、火災報知機のアラームを切るようなもの。
・うつのときこそ、人間関係や生き方を見直すチャンス。
・自分を責めない。他人を責めない。
・やりたくないことをするのに我慢するのに慣れすぎている私たち。鬱になる自分を認めたくないと思いこんでいる。
・潜在意識をポジティブ、肯定的な言葉で変えていくこと。
・メンタルセラピーの仕事は、「気づき」の手助け。自分もメッセで、みやじっちさんに、答えをポンと出されるだけでなく、「考えてみてね」といわれました。
・自分の力で解決できない悩みは手放す。
・他人は変えられない。自分は変えられる。
・言葉のナイフを避けることも大事。
・義務と責任の関係から、愛と感謝の関係へ。
・病気にも「ありがとう」。

鬱だけじゃなく、子育てや教育の現場にも、勧めたい一冊です。

2012/08/19

《感想》
　何も特別なことが書いてあると思わなかったが、改めて指摘されると、身につまされる思いがした。
　自分自身、「うつ」になるような考え方をしていたし、相手を「うつ」にするような考え方、言い方をしていたのかもしれないと思うから、今からでも少しずつ変えていけるようにしたいと思う。
　まずは、朝起きたら「私って最高！」って言うのを続けてみよう。

2012/07/26

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2012/03/04

考え方を治せばうつは治る。薬に頼らず自分の悲観的な考えを治そうと思った。
潜在意識は３週間で変わるらしい。ネガティブな言葉をやめて、「肯定的自己暗示」の方法で、自己肯定的な人になれる！

2012/01/24

さらっと読める本。自伝に近いかもしれない。
章の終りにまとめがあるのが良い。
どんな方法であっても、克服出来ている人がいるという意味では、希望の書かなぁと思う。
何事も、考え方次第であると思う部分はあると思う。
ブログ等とは違った、しっかりとした文章でした。

2010/09/26

精神科医の激務から「うつ」になった著者が、病を克服する過程で会得した、うつの新しい治療法とは？　薬をつかわない、食事や人間関係の改善などを機軸とする画期的療法を解説する。