RELAX HACKS！ の商品レビュー

小山龍介,小室淑恵【著】

2013/04/07

〇700円
●コーヒー（デロンギ）
●朝メール（タスク・見積り・優先順位・意気込み）
●USBアロマ
●ラジコ

2013/02/11

ストレスなく仕事や生活が出来るヒントの紹介。
どれも身近にあるもので、すぐに実践できそうなものばかりである。
1日単位で習慣をして、行うことで、リラックスできるのだろう。

2012/10/02

リラックスするための具体的なノウハウが満載です。

考え方、物の活用、生活の工夫など、すぐにできることが豊富に紹介されています。

私は今から寝るところなので、
「感謝して一日を終える」から行っていこうと思います♪

2012/08/05

今までに聞いたこと読んだことがある内容ばかりだけど、悪くなかった。
100時間を有効に使うは参考になった。

2012/03/30

リラックスに関する小ネタ満載！
で、自分でもやってみよう、と思うものがどれかひとつはあるはず。

どうやったらリラックスできるか分からなくなったときに、おすすめ♫♬

2012/02/15

仕事をきっちり片付けつつ、カツカツな状態に陥らないためのレシピ色々。これができるのはかなり裁量の部分が大きい職種・立場の人たちのみではなかろうか。オフは全力でリラックスというのは確かにそうなんだけどね。

2012/01/10

昔立ち読みしたことがあるのに、何一つ実行に移していない・・。
ストレスをなくし、リラックスするハック集。この手の本は、
物事を本質的に解決するわけではないが、
生活の潤いとして非常に重要。

出来ることで関心があることからやっていきたい。

・机の周りの観葉植物
・朝のカフェミュージック
・シャトルシェフ
・ホームベーカリー
・コーヒーメーカー（デロンギ）
・マッサージジェル
・靴選び
・パワーランチ

2011/10/20

111004　RELAX HACKS!　小山龍介 小室淑恵　マガジンハウス

■半身浴：お湯はおへそからこぶし1つ分上くらいまで浸かるようにします。お湯の温度は体温よりやや高めの37~38度くらいに設定。体の冷える冬は40度。20~30分ほど
■午前中は仕事モードではないので予測のつかない今日や今週が心配になる。⇒「やることリスト」を作成しやり始める前に整理する。やる気の出ないときほど活用し「やり始めるリスト」に変更する。6個ほどに抑える。
■ストレッチ

■本当に足にあった革靴を選ぶのなら型から選ぶ。立ったままのとき有効なのが内規エアクッション搭載の（＝ナイキエア）コールハーンの革靴（http://www.colehaan.com/jp/men_shoes.html?cat=men&scat=shoes&mid=nikeair）
■後輩や部下とのコミュニケーションの基本はまず相手をほめること。ほめる９：ダメ１
　「助かったよ」「期待している」→×「～やっておいて」○「～やってくれると助かる」
　①人を介してほめる：「～がほめていたよ」、②プロセスをほめる：漠然と出はなく具体的な仕事上のプロセス、③人を助けたことをほめる：人間関係向上、④皆の前で/皆でほめる：効果倍増、⑤存在に感謝：「会社が明るくなる」「いつも～してくれて助かる」
■どんな無理難題でも、まず「なるほどー」というスタートをして、前向きな思考からスタートさせる
■急な仕事には「えっ」と驚きの声を上げる。
■ペースをつかみ聞き手の緊張をほぐすテクニック：聞き手に対して具体的な指示を出す。→ペースが一致してリズムをつかむ

2019/10/27

朝の水を習慣にしよう。
カーテンを開けて寝てみよう。
ニールズヤード レメディーズのアロマパルススタディ
を試してみよう⇒発注済

目次
第１章　モーニングハック
　　朝、コップ一杯の水で目を覚まそう
　　太陽の光を全身に浴びて朝を感じよう　ほか
第２章　アフタヌーンハック・環境編
　　色で気分を入れ替えよう
　　オフィスに観葉植物を置こう　ほか
第３章　アフタヌーンハック・仕事編
　　ランチで一日をデザインしよう
　　パワーランチで人のつながりを作る　ほか
第４章　ナイトハック
　　服を着替えて気分を切り替えよう
　　バスソルトを入れて疲れを取ろう　ほか
第５章　休日ハック
　　１００時間を有効活用しよう
　　遊びの予定をスケジュールに書き込もう　ほか

2011/09/17

仕事と生活をストレスなく創造的に過ごすためのTips集。気軽に読める。面白かったのは「朝食に野菜をとるためシャトルシェフでスープを作る」「書類を徹底的にテンプレート化」「発表のときにどうしても緊張したら”緊張してます”というのもアリ」。