感情をコントロールする力 の商品レビュー

和田秀樹【著】

2013/07/26

良く日に当たる。朝ごはんを食べる。お酒を控える。疲れたときはゆっくり休む。異性にもてる努力を怠らない。笑う。運動。しゃべる。

自分の状態を知る。
視野を広げる。
よく休み、体調を整える。
好きなことをして気分をリセット

2012/07/20

まだ、大丈夫だけど、そろそろ老化による感情コントロール不能状態に備えての対策も必要かなぁ、と思うように。いつか心理的不安に陥ることがあったら、思い出せればいい…な、と。

2011/05/29

なるほどなぁというような内容が結構あります。
視点を変えると、粗ぶる感情も冷静になる事がわかりました。
さすが、精神科医の書く本だと。

2010/11/23

・行動を変えると、感情が変わる。
・目的を重視すれば、感情は気にならなくなる。
・事実、気分、考えたこと、をメモる。
・100パーセント悪いこと、は、ない。
・

2010/08/28

精神科医の著者が、怒り・不安・ストレスを溜めない習慣を説いた本。専門知識のようなものは少なく、精神科医がカウンセリングで使っていると思われる簡単なテクニックが書かれている。物事の捉え方を少しずつ変えることで楽になる。。