生島ヒロシの幸せを呼ぶ健康のヒケツ24 の商品レビュー

生島ヒロシ【著】

2011/06/17

(Amazon) 年間100人近くのお医者さんや、医療関係者と、ラジオや雑誌の取材から得た選りすぐりの情報24を掲載。人に聞けない悩み、心のケアなど、読んで得する健康のヒケツを生島スタイルで解説。簡単に出来る生島健康エクササイズイラスト入り。

2011/01/10

◆歯肉若返りエクササイズ
歯ぐきの付け根の深い部分と歯と歯のあいだの三角形の部分を
やさしく丁寧に人差し指でさする。
前歯は一本ずつ人差し指と親指ではさんでマッサージする。
◆胃結腸反射
食事をすると自動的に胃と腸が動き出す。
食事して20～30分後にトイレに行くと意外とスムーズなお通じが来る。
◆骨盤底筋肉トレーニング