からだ想いさんの1分間腸もみ即効デトックス の商品レビュー

砂沢佚枝【著】

2019/08/15

からだ想いさんの1分間腸もみデトックス
砂沢佚枝

◆1分腸もみデトックス
夜の腸もみ
1）小腸もみでむくみ改善
おへそまわりを6ポイント押しもみ

1　あおむけでリラックス
おへそ中心に指3本で6ポイントを確認
2　両手を指先を重ねる
時計回りに押しもみ

3　息を吐きながら押しも吸いながら戻す

2）大腸もみで便秘解消
左脇腹をもむ

1　あおむけで右足を左足の上に組む
2　両ひざを右に倒し左脇腹をつかむ
脇腹を2センチ間隔で3－5ヶ所押しもみ　下の方へ

3　息を吐きながら押しもみ　吸いながら戻す
ゆっくり吐きながら4カウントで脇腹をつかむ
4カウントで戻す
1ヶ所3回

◆腸もみと併せて実践　腸をきれいにする食事法
・10日間守りたいルール
白米を玄米に
毎朝酵素ジュース

一日1.5-2リットル水

・新鮮な生野菜果物
酵素補給
デトックス酵素ジュースを朝1杯

・ビタミンミネラル食物繊維が豊富な玄米
胚芽のビタミンB１もメンタルに効く

・水溶性、不溶性食物繊維を摂る
食物繊維は善玉菌を増やし腸内環境整え

水溶性食物繊維
人参こんにゃく　海藻りんご　ごまブロッコリー