夜中にチョコレートを食べる女性たち の商品レビュー

幕内秀夫【著】

2011/05/09

可愛い題名ですが小説ではありません。
働く女性は必読かと。体調不良とか改善させたいなぁと。
やはりご飯がいいのかぁとか、
自分の食生活を見つめなおしたいなと思いました。
無理なく食事管理などを考えることが出来そうな…
ちょっと頑張ってしんどくなく働きたいなと思った。
やっぱり30過ぎると体がきつくなるのかなと思ったら、
ちょっと改善させたら改善するのかな？と読んで思いました。

2011/02/24

2011.2月上旬　初読　市立図書館

PMS関連の本を探してる途中で、興味をひかれたので借りてみた。
「女性性」と食生活について書かれていて、かなり「なるほど」と納得させられることが多かった。

・日本人の多くは食べることが最大の楽しみになっている。(確かに。私も食べること大好き。)
・気づかないうちに、砂糖や油脂類まみれの食事になりがち。
・甘いものは、わかっちゃいるけどやめられない。
・油脂類は「量」が問題。
・食パンは菓子パンと考えたほうがいい。

・「性の貧困」が「食への快楽」と偏る大きな要因となっていると。
セックスレスについても書かれていて、このへんも分かるような気がする。
年取っても充実した夫婦生活を送りたいものだなぁと思った。

＜今日からできる美人食＞
①1日2回は白いご飯を食べる。
②パンの常食はやめる。(副食が油脂類が多くなる。パン自体に油脂・砂糖が含まれている。腹持ちが悪いので間食が多くなる)
③食事はしっかりとって、間食は楽しむ。
④外食が多い人は「ひらがな主食」を選ぶ。「カタカナ主食」は友人との会食で楽しむ程度に。
⑤液体でカロリーを摂らない。(水、お茶にする)
⑥常備食をそろえる。
⑦副食は季節の野菜を中心に。(煮物、和え物、おひたしなど油を使わない調理法を。)
⑧動物性食品は魚介類を中心に。
⑨未精製の米を。
⑩食品の安全性にも考慮。

我が家はご飯大好き、安上がりという理由でご飯が主食になってるけど・・・。
調理法は見直しかな。
常備食をそろえることからはじめようかな。

あと、たまの楽しみのお菓子が最近多くなってるから、減らしましょう。
チョコとか洋菓子ってほんと中毒になる。

できることから、ちょっとずつ改善していきたい。

2011/02/01

タイトルに惹かれ読んでみた。
うすうす気づいていたけれど、チョコレートは薬物みたいなもんだって。
そりゃあ中毒になっちゃうよなぁ。
この本読みながらアーモンドチョコ食べてる自分に呆れたので
明日からはチョコ止めてご飯中心の食生活にする！
…いつまで続くやら…

2010/12/14

パン、ケーキ、牛乳やその他の乳製品、油脂砂糖を多く含む食品…　それらを除いて「ごはん中心の食生活」に。
それがよいというのはよくわかるのだけど……
やっぱり“がまんっっ！”の日々になるんだろうなぁ。。。

2010/10/18

先日、この本の著者である幕内さんの講演会に行ってきました。
本も読んでいるし、新しいことが何か得られるかとそんなに期待しないで行ったのですが、これがとてもおもしろかったです。

本と本人から話を聞くのとでは全く異なることだとよくわかりました。体に直接主張が入ってくる感じでした。
また、トークも本よりもおもしろく、何度も笑顔になりました。詳しくはまた・・。

予約したら図書館からすぐにきたので、一番に読みました！
おもしろかったー。
「わかっちゃいるけれどやめられない。」
でも、ご飯を中心に食べて、お菓子は楽しみレベルで、ならできるかなー。
とにかく、お菓子を主食にしてはいけないし、いつもカタカナ食ではコレステロールが脂肪になり、女性特有のがんになる・・・。

あと、大切なのが性の話。結局性で満たされない女性が（30代以降の女性はほとんどそう、日本の場合）、食欲に行く、ということ。

食べたいものは甘いものだし、おいしいもの食べるとやっぱり幸せだけれどね・・。

2010/08/05

今日からできる美人食

1.一日に二回は白いごはんを食べる
2.パンの常食はやめる
3.食事をして、間食（甘い菓子類・ア ルコール）は楽しむ
4.外食は「ひらがな主食」を選ぶ
5.液体で熱量（カロリー）をとらない
6.常備食をそろえる
7.副食は季節の野菜を中心に
8.動物性食品は魚介類を中心に
9.未精製の米を食べたいー五分づき米
10.食品の安全性にも配慮したい
調味料＞常備食品＞素材

2010/05/23

食事を抜いて、洋風菓子を代替すると成人病にかかりやすくなるということ。また手軽な食欲を満たす事に走り、性欲を満たさないセックスレスは食欲と密接なことが説かれており、現代人の生活パターン（食事、睡眠、性行為）のバランスが崩れてることが成人病増加につながってることを栄養士の立場から説かれ目から鱗の落ちる思いとなった

2010/02/13

やっぱり日本人は米が一番。先祖代々米で命を伝いだ遺伝子を再認識できた。お菓子や油物は程々にしてチョコの魔法を溶く？じゃなくて解かそうって感じ。

2010/01/17

本としてどうなんだろうと思うところもあったけど、自分の食生活を見直すきっかけとなった。これが全てではないとしてもこういう現実があるんだよな気をつけなければ・・・と身体に興味を持った本。

2009/10/26

幕内秀夫さんの本は何年か前に片っ端から読んで
その時は結構食事に気をつかっていたけど、
今は日々の忙しさにすっかり…
久々に幕内さんの本を読んで、やっぱり食事が大事！と感じたので
今日から毎日の食事を見直さなきゃ、と想った。

ひらがなの食べ物、ひらがなのおやつ、
難しいんだけど、極力、、、ですね。