1分間健康診断 の商品レビュー

石川恭三【著】

2022/01/04

　「一読、十笑、百吸（深呼吸）、千字、万歩」推奨の石川恭三さん「１分間健康診断」、２００９．７発行です。何もしないでも頑張りがきいた頃は別にして、日頃から自分の体に注意することは健康管理に大切ですね。この本には自分でできる沢山の健康診断が紹介されています。私が毎日チェックしてるのは、「目」「舌」「手（爪）」です。尿と便の色もチェックしてます。なお、チェックよりも大事なのは、適度の体操・運動とバランスの良い食べ物をよく噛んでゆっくり食べること、そして熟睡（必要に応じ昼寝）ですね(^-^)
　洗顔、トイレ、入浴、この機会で自分の健康チェック。洗顔時の、目、手（爪）、舌の3点チェックは特に重要ですね！
　体重、体温、血圧、心拍数はほぼ毎日測定しています。また、目、舌、爪なども注意して見ています。トイレもチェックしています。働いている時は自分の体に気にかけるという余裕がなかったけど、今は時間が充分ありチェックしています。そして自分の体に感謝してます。石川恭三「1分間健康診断」、2009.7発行、再読。自分の体を知るということは大切ですね。目、舌、手の3ヶ所で、自分の健康状態はだいたいわかるとのことです！