レコーディング・ダイエット「公式」手帖 の商品レビュー

岡田斗司夫【著】

2010/06/27

私はこの手帳を使って半年で7kg痩せました。そして、「記録する」という手法はあらゆることに応用が効くことに気づかされました。「段階を追うこと」「厳密にやらないこと」がコツ。ちなみに今はiphoneでレコーディングしています。