二人ヨーガ楽健法 の商品レビュー

山内宥厳【著】

2026/01/14

二人ヨーガ樂健法 : 医者に頼らず生きる術
山内宥厳 著
二人ヨーガ楽健法とは、手足の付け根を足で踏み合い、からだの循環を良くする健康法です。踏まれて気持ちがいいのはもちろんですが、踏んであげる人も、からだの循環が良くなって元気が湧いてきます。してあげて得をする不思議な健康法です。
「BOOKデータベース」より

[目次]
1 二人ヨーガ楽健法
2 楽健法の原理
3 楽健法処身術
4 家庭で作る醗酵食品
5 医者に頼らずに生きる
付 パンと醗酵のはなし
「BOOKデータベース」より

随分前に買った本ですが、簡単で、力もいらず、
気軽にできます。
これからこのような家庭でできる療法や養生がもっと必要とされるのではないかと思います。
なんでもかんでも医者や専門家にかかるというのではなく、手当ての基本に戻って、健やかに生きることができればいいですね。天然酵母パンにはまだ至っておりません。

2011/05/28

体がすごく軽くなった。
1週間の疲れを夫婦でお互いほぐしあうために勉強となる1冊。
まだまだヨーガとよべるほどの域までは達していませんが。。。

2010/09/02

　楽健法とは、親子や夫婦ででお互いに足で踏みあって、スキンシップしながら、からだとこころをやわらかくほぐすのです。
　早速、ためしに母を踏んでみました。終わると、「とても気持ちよくて、体がかるくなった。」と喜んでいました。踏んだ私もまったく疲れないし、足からポカポカと暖かくなった気がします。

2010/04/06

二人ヨーガ楽健法―医者に頼らず生きる術 (単行本)/山内 宥厳 (著)
http://booklog.jp/asin/4540082795
単行本: 183ページ
出版社: 楽健法研究会本部; 改訂9版版 (2008/11)
ISBN-10: 4540082795
ISBN-13: 978-4540082795
発売日： 2008/11

2010/01/11

「ヨガ」といってイメージするものではない。
要は踏むマッサージなのだけど…教えの通りにすれば、今度こそ本当に体が柔らかくなれると思われます。
その他、「耳が●●な人は、内臓のXXが△△…」といった漢方式の体診断の話も載っており、興味深かった。

2009/10/04

時折、ひどい肩こりに悩まされる。
右側の首筋から方にかけて、針金でつられた感じ。まるで定期便のようにやってくる。

しかも、自分は生まれつきかどうかはわからないけど、体がすごく硬い。
記憶をたどっても、前屈で指先が床につくことはなかった。
ヨガをやっても苦しいだけで、あまり楽しいとか気持ちいいとかは感じない。
だから、どんどん硬くなっていき、体の悪循環がずっと続いていた。
抜け出したいけど抜け出せない。困ったものだ。

この本とであったのは、直感に導かれてのこと。
信州安曇野にあるシャロムヒュッテのショップ。http://www.ultraman.gr.jp/~shalom/index.html
沢山の本が並んでいたのだが、何の本だかよくわからないまま
ただ「2人ヨーガ」という言葉に惹かれ購入した。
「なんか楽そう。楽健法（らっけんほう）だし。夫婦二人で出来れば続けらるかも。」

そんな軽い思いでまず相方に読んでもらって、早速実践してもらった。

楽健法はどんなものかというと、二人一組で一方がもう一方の全身を踏む。一時間くらい踏む。特に太ももの付け根を入念に踏む。とにかく踏む。踏んでいる方は、まるで青竹踏みのように足がぽかぽか。踏まれている方は、自分の経験値から言うと、今までプロも含めていろんなマッサージを受けたけど、揉み返しもないし、タイマッサージに匹敵するくらい気持ちいい。指のマッサージなんて受ける気はもうなくなった。プロの指より素人である相方の足の方が断然よいからね。

筋肉のこり（潜脹）が体内の管の異常を生み出し、管を通る血液とかリンパ液の流れを妨げる。
滞った流れが万病の元になる。これを踏みほぐしていくことで健康になる。
また、食養（マクロビオティック）が陰陽の原理で体の中に取り入れるものに着目しているとすれば、
楽健法は同じ原理で体の器官に外部から働きかけるというもの。
相方がいれば是非実践をお勧めします。いいコミュニケーションにもなりますよー。

この本は、楽健法のやり方と原理、症状への対処方法に加え、
家で作れる発酵食品の作り方が記載されています。
もっと深く学びたいので、是非指導を受けたいところです。