もう、不満は言わない の商品レビュー

ウィルボウエン【著】,高橋由紀子【訳】

2022/11/20

シンプルに心が洗われる本だった。
最近、不満を言ってしまってるなーと思ってたから読んでみたがいいタイミングだった。
無いものに目を向けてしまう癖が昔からあるが、有るものに目を向けるようにしたいと心から思った。

自分は紫のリングではないが時計を付け替えようと思う。

・不平不満とは悲しみや苦痛や満たされない思いを表現すること
→満たされていたら不満は出ない。

・傷つけるものは傷ついている、
ペットを傷つけて何とも思わない人は動物との間にどれほどの愛情が育めるものかを知らない。
何かを傷つけられる人はそれから得られる愛情を知らない。

たくさんのものの愛情を知っていれば、全てのものに対して温かく愛を持って接することができる。

幸せならクラクションを鳴らす、
自分の体が1番自分の声を聞いている。寿命も延びる。どうせなら幸せに楽しく生きたい。

自分自身を下げる言葉をよく言ってしまっている。顔のこと、体のこと、能力のこと。それは自分が聞いていて体現して結果的に自分を落とすことになるし、逃げ道を作っていることになる。
信じて、ありのままでいい。そう思いながら生きたい。

21日間チャレンジやってみようかな。

2022/01/06

今までの人生の中で、愚痴、不平不満、短気、人のやることなす事に文句を言いたくなり、陰口を言ったり～分かっちゃいるけど、どうしたらいいのか？とずっと思ったいたが、ホント直らなかった！
そんな中、この本のタイトルが目に入り手に取りました。
やっと解決方法が、この本にありました。
読んでる最中から、思考したら、代用品でやってみたら、直ぐに気が付く様になりました。後は実践あるのみ！絶対に変わるぞ～変わってみせる♪

2021/03/19

まぁ、たしかに不平不満を言ってると、色々引き寄せて来ると思う。
宇宙の法則とかそういう話だと思ったところがあったので、期待していたのと違った。

2018/11/12

不満・ねたみ・うわさ話をしないことで、幸せになるという話。無料でもらえるバンドを片手にはめ、不満を言ったら、もう片方の手にはめ変える。21日続いたら、それは習慣となるというお話。勝間氏の3毒追放にも通じるところを感じた。

[private]以下注目点
・４つの段階
　1. 自分が不平を口にしているのに気づかない段階
　2. 自分が不平を口にしているのに気づく段階
3. 意識すれば不平を口にしないですむ段階
　4. 無意識に不平を口にしない段階
p.38

・Garbage Out, Garbage in P.114

・良いことが起きたときに使う言葉　P.124
やっぱりね。わかってたさ。こんなもんだよ。いつもこうなんだ。

・解決した状態に注目する。そのほうが望みが速くかなうし、その間幸せでいられます。P.131

・ことばの言い換え P.139
問題→機会
しなければならない→する機会を得た
困難→試練
敵→友達
苦しめる人→教えてくれる人
苦痛→シグナル
こうしてくれ→こうできればありがたい
不平不満→要望
苦労→道程
おまえがやった→自分がこういう状況を作り出した
P.139

・自分の感情を、人の陰口や大げさなドラマ化読み終わったで語ることができれば、健全な処理です。P.177

・あなたの状況を改善できる立場の人に、事実を告げることは、不平不満ではありません。P.211[/private]

2017/03/09

普段いかに自分が不満を言っているのか思い知らされる本。たった２１日間不満を言わなければクリアできる・・・ただそれだけなのに３か月たった今でもクリアできていません。本によると、平均4～8か月でクリアできると書いてあるのですが、現在、長くても３日で失敗してしまうのが今の現実です。でも何か月かかったとしても成功させたいです。

2014/04/20

幸せな人間つまり、自分の思考をコントロールでき、人生をデザインできるような人であるためには、不平不満や愚痴をめったなことでは言わないようになる必要がある。

言葉によって思考を表し、思考によってこの世界を作り出している。口にする言葉を制御することができれば、欲することを引き寄せることができる。

2013/01/12

不平・不満を言ったら、腕にはめたブレスレットを左右反対に付け替える。
（輪ゴムでも可・ポケットに入れたコインでも可）
ただ、それだけのことだが、自分の口から出る言葉に意識を向け、言葉を変えていくことができる。
21日間、ブレスレットを付け替えなかったら、終了。
終了までに、普通、５～８ヶ月かかるという。
さっそく、家族でスタートしています。
不平・不満のない世界を味わってみたい！！！

2012/11/23

どうすれば不満を言わずに済むのさ？

→心が不安定な人、自分の価値に気づいてない人が不平不満を言う
だからといって安定するためには何かを変えるのではなく、ありのままの自分を受け入れる
不平不満を言うより何が欲しいかに注目する
どうしても不満を言いたくなったら、自分の解釈を加えずできるだけ感情を中心にする

2011/09/17

不平不満のない人生を送るためにはポジティブシンキングという考え方があるが、多くの自己啓発本ではポジティブシンキングをしましょうで終わる。これを習慣づけるのは難しい。本書は不平不満を言ったらブレスレットを反対の腕に付け替えるという実にシンプルな方法でこれを意識化させ、自然にモチベーションを与える。素晴らしいアイデアだ。今すぐに始められる。僕も輪ゴムを使って早速始めた。

2011/09/16

「もう、不満は言わない」はて、本当にそんなことができるのか？
もしくは「私はそんなに不満は言わないほう」という方。
「暑い」「眠い」も不満に入るとしたら？

「なんも言えない〜」（笑）

四つの段階
１）自分が不平を口にしているのに気づかない段階
２）自分が不平を口にしているにに気づく段階
３）意識すれば不平を口にしないですむ段階
４）無意識に不平を口にしない段階

２１日間　４）をキープできればクリアという。

そこまで　はじめから気負わなくても
２）と３）のところでも　なにかしら変化があるかも。。
第一やってる本人がハッピーな気分になれる。