脳を若く保つレシピ 物忘れ・ボケ予防 の商品レビュー

本多京子,日本放送出版協会,須貝佑一

2018/05/13

ボケは生活習慣病の一つだそうです。防止に良い食材は「わかいあなた」（わかめなどの海藻類、カルシウム、芋類、青魚、菜っ葉、大豆などの豆類）だそうです。「まごわやさしい」＋「カルシウム」ですね(^-^)　牛乳やヨーグルトが体質上苦手な私は、カルシウム忘れずに　です！　えび・かに類、バジルなどの香辛料、魚類、芋類、豆類などにもカルシウムが沢山含まれてますね。