腸内リセット健康法 の商品レビュー

松生恒夫【著】

2019/05/17

腸内リセット
解毒ホルモンパワー
松生恒夫

◆解毒ホルモンで便秘治る
体調不良は毒のせい
解毒方法
体質改善 腹筋
排泄　オリーブオイル
食生活　繊維　地中海式

腸の毒はがんの元
どくだみで毒出し

◆腸と解毒ホルモン
ヨーグルト寒天果物のデザートは腸が若返る

早食い大食いレプチンに悪影響
食欲抑制レプチンというホルモン
レプチン働くと毒たまり防止

便秘にモチリン関係
腸の働きにかかわるホルモンモチリン

◆腸内リセットで解毒体質
ペパーミント　しょうが　レモン汁

朝食に大さじ2オリーブオイル
夕食に食物油
ミネラルウォーター毎日1.7リットル

お茶で腸内クリーニング

デトックスはレモンジュース朝

◆解毒ホルモン引き出す
メリエンダ式散歩　目的ない
腸もみ
右を下に
時計回り5分さする

◆生まれ変わった腸守る
シナモンヨーグルト
善玉菌増加小さじ1/2　りんご
インド解毒　ナツメグなど

2013/08/27

チェック項目10箇所。本書に載っている腸内リセットの方法は、リセットを助ける食材の効用から必要な食材の組み合わせ、ライフ・スタイルについてなど、誰でも簡単にできる具体的なものばかりです、自分の力で、少しでも「腸内環境」をよくすることができるように設定したものばかりなので、ぜひ気軽に試してみてください。腸は口から入った食べ物を「消化・吸収・排泄」する唯一の器官であるとともに、「第2の脳」とも呼ばれ、脳についで神経細胞が多数集まった器官でもあります、腸は、人の血となり肉となって、生命活動を支える栄養素を吸収する唯一の存在であるばかりか、神経のネットワークから全身にさまざまな情報を伝達する重要な役割までも担っているわけです。停滞腸による便秘に伴って、患者さんがよく訴えられるのがガス腹です、このガス腹は意外と侮れません、お腹に溜まるガスの量は多い人では大型のペットボトル2本分ほど、つまり2～3Lものガスが溜まっていることもあるのです、これだけ溜まれば、下腹もポッコリと出ないわけがありません。むくみは本来、水分代謝が適切に行われていないことによって起こる現象です、ところがガス腹によって排泄が滞ってしまうことで、細胞間には余分な水分が滞留し、むくみが生じるのです。食べたものが胃腸に入ると、自律神経のうち、リラックスを司る副交感神経が働いて胃・結腸反射という反応が起こります、すると、腸の中に存在するセロトニンを刺激します。腸の中にも一部脳の機能があることが証明されたのです、脳と同様の機能とはつまり、脳や脊髄からの命令を受けずとも、腸の中にはそれ自身の判断によって動くことのできる神経細胞が存在するということです。一日で変わる！　プチ断食……最初の1日で行う断食のやり方は、ごく簡単です、バナナと豆乳作った食物繊維たっぷりのファスティングジュースを1日3回、朝食・昼食・夕食の代わりに飲むというものです。この仕事を長く続けてきたなかで感じているのは、腸をよくしたければ生活全体の質を上げるのが欠かせない、ということです、食物繊維の豊富な食事を含んだ腸内リセット効果の高い食生活、ストレスとの付き合い方、音楽や適度な運動など、お金をかけずとも工夫をこらして作りあげた生活習慣が必要となってくるからです。

2012/06/08

2万例以上の大腸内視鏡経験を有する消化器専門医が書いた本。腸の状態をよくするため独自のプチ断食法について説明している。音楽が腸運動を良くして便通によいということも書いている。

2012/02/13

自分の胃腸虚弱と息子の便秘対策のため。
便秘に対する食生活からの改善点が多い。
既に色々試みているのであまり参考にならなかった。

食物繊維　不溶性：水溶性＝2：1

植物性・動物性乳酸菌に優劣は無い
食物繊維が乳酸菌を増やす

プチ断食
1日目　豆乳バナナジュース×3回で過ごす
その後1週間、朝はジュース、昼はおにぎり夜は軽くでリセット。
バナナは腹持ちして、エネルギー効率も高く、食物繊維も多い。

食生活は肉は少なく、魚、野菜主体。
オリーブオイルはとってOK。
地中海料理と和食の組み合わせ。

2009/10/04

プチ断食は結構緩めな方法を紹介されてます。
断食経験者からするとこれは楽でしょうね。
とにかく食物繊維とオレイン酸。
豆とオリーブオイルを摂取しまくりで腸内環境を整えようと思います。

-20080209購入