「体幹」ランニング の商品レビュー

金哲彦【著】

2010/11/05

骨盤を意識すると膝の曲がりが少ない走りになって、衝撃が大きい。
膝の外側に痛みが出る。
その修正が課題です。

2010/10/18

ランニングの教科書です。ランニングで悩んだ時、困った時はまず本書を取り出して再読。写真も多く、大変分かりやすいです。

2010/06/12

　ランニングを始めようと思ったので、けが防止のために読んだ本。足だけで走るのではなく、胴体の大きな筋肉を活かして走ればスピードが出るし疲れない、というもの。
　巻末に載っている体幹エクササイズは、ちょっと試しただけだけど効果ありそう。

2009/12/29

脚だけではなく体幹を使って走るとより早く楽に走れるというコンセプトの本。
薄い本ですが、体幹を使いやすくするトレーニングなども載っていて実用的です。
この本の走り方にして後半に脚が疲れることが少なくなりました。

2009/10/04

「体幹」いやぁ、お恥ずかしながら知らなかった。
ジョギングなんて、自分では絶対しないことだと思っていた。
ランナーの走り方の理由とかにも特に興味を示さず過ごしてきたわけだけど、このほんの通り始めてみたら、すこしずつ気になってきた。
歩くとき、座っているとき、そして、走るとき、気をつけるようにしたら、たしかに闇雲に走っているよりは上達していくような気がする。
それに、足が筋肉痛になることも少なくなって、膝などへの負担はどんどん減ってくるようになった。
これで、持久力さえ付けば、長く走れるようになりそう。長く走れるようになりたいなぁ、と期待しつつ、この本で書かれていることを一通り実行できるように頑張ろうと思う。

2009/10/07

金哲彦氏の新理論、体幹ランニング。姿勢を正しく腕を前後に振るっていったって、マラソンでへばってからこれができれば苦労しないよ、という気もするけど。ワンアイデアで本一冊が出来上がるのだから、たいしたもの。でもこの本の対象はですでに走れる人向け。これだけでランニングが語れるとは思えない。巻末に唐突に付いている3ヶ月でフルマラソンにチャレンジのコーナーは、編集者の要請の結果？　入門者には難しいでしょう、この情報だけでは。あくまで副読本だと思います。ところで、リーボックのシューズ履いて走っていて大丈夫？