高齢者の健康学 の商品レビュー

日野原重明,道場信孝【著】

2023/02/21

日野原先生の経験に基づいた本かなと期待していたけど医学の参考書のいいところを抜粋しただけのような内容だった。
ちょっとガッカリ。

2019/12/16

日野原先生の食事の内容を深く知り、自分の生活にその食生活を生かそうと考えて読んだ。しかし食事内容の記載はほとんどなし。高齢者の健康全般への啓蒙としては分かり易く有用だが、私個人の期待に応えるものではなかった。以下はメモ▼１－３．脆弱化への道筋：１）筋肉減少、２）体重減少（筋肉減少が主因）、３）低栄養（加齢による胃の伸展性低下で満腹感）、４）運動耐容能の減少、5）緩慢な動作、６）平衡機能の低下、7）活動能の減少、▼３－３．主治医を選ぶヒント：１）学会が認定する専門医：日本内科学会認定専門医制度▼４－６筋力と抗加齢：４）トレーニングは太もも中心に、週2回以上、スクワットは有効