自力整体の真髄 の商品レビュー

矢上裕【著】

2010/06/01

この数年
　食生活　心の持ち方　考え方　生活習慣　運動
という面から　健康を考え　勉強し　実戦してきました

個々人によって　相性というのがあるという前提で

自分にとって　健やかである状態を保つ基本
と　この本に書かれている手法　考え方　とで
重なる部分が　数多くありました

この本の基本は
　整食
　整心
　整体

整食は　消化への負担を減らすために
　　　　　　炭水化物中心の食事　と　食事時間
整心は　ストレス　悩み　が胃への負担をかける　その負担の軽減

と　消化や内臓への負担を減らし　そのエネルギーを活動に使いましょう
というスタンス

整体は　運度や筋トレによる負荷をかけるのではなく
　　　　　　筋肉の凝りをとり　血　リンパ　経絡の流れを良くしましょう

ということでした。

消化のエネルギー負担が　大きいこと
胃腸への負担が　体の鈍重感へとつながること
疲労感や　気持ちが重い感じ　が消化不良からきている
それが　自分の経験知

その経験知を　強化してくれるような　一冊だと思いました。

本に書かれていることを　１００％実践することは
一般的な社会生活の中では　困難だと思います
理屈の部分と　取り入れられる部分とで　プラスになれば
っと思います。