幸運を呼びよせる朝の習慣 の商品レビュー

佐藤伝【著】

2011/12/18

朝憂鬱な人は、筋力を高める
グレープフルーツの香りをかぐ
水を飲む
ぶらさがる（＋ブリッジ、逆立ち）
自分のベストショットを見る
気に入った言葉を毎日、眺める。

目次
第１章　朝はどうして大切なのか？
　宇宙のリズムそれこそが早起き：　起きぬけのぼーっとした状態が、成功の鍵　ほか
第２章　朝の光で目覚める
　五感で朝を味わう：　朝の光で目覚める　ほか
第３章　静かな時間が幸せを導く
　ＴＶをつけない：　陰惨な映像は見ない　ほか
第４章　家を出るとき、幸運を呼び込む
　ラッキーアイテムを持つ：　スケジュールをチェックする　ほか
第５章　いいイメージを持ちながら通勤する
　「朝ガム」する：　耳栓をし、街の雑音を遮断する　ほか

2011/09/10

チェック項目２８箇所。早朝にボーっとすることは大事。覚醒してすぐ動くよりかは少しゆっくりした方がよい。一人きりの静かな時間を持つ。朝夢を口にすると実現する。音楽を聴く・・・足で聴くと効果が高い。早朝に前日の日記を書く。成功者には儀式がある。５感で朝を味わう・・・太陽の光（視覚）、お気に入りの音楽（聴覚）、アロマ・ミスト（嗅覚）、シャワー（触覚）、朝食（味覚）。爽快感で起きるために目覚まし時計で起きない。起きるときに手を握る。心臓の鼓動が弱い状態でガバっと起き上がると心臓に負担がかかるので手を握る（３回）。布団の上で正座する（１０秒）。窓を開けて家の中を換気する。洗顔中に夢をつぶやく。検温癖をつける。体調の変化を知る。朝に夢を書く。　悪い思いを正直に書く。ためこまない。一杯の水を飲む。トイレで出す。鉄棒にぶらさがる・・・肩こり防止。小物でラッキーアイテムを持つ・・・こだわりの文房具。毎朝のスケジュールチェック。持ち物チェック。玄関掃除。鏡に向かってニッコリ。アップテンポの曲で気分を高める。自分のベストショットを見る。お気に入りの言葉を読む。自転車通勤。

2011/06/17

この本を読んでから

朝は起きたらすぐに窓をあけるようになりました

台風のときや、大雨のときは一瞬だけあけて

スグ閉めていますが・・・

窓をあけると、ほんとうに気持ちがいいです。

風のある日なんか、カーテンがなびいて

さあ～今日も一日がんばろう～なんて思えてくるんですね

この本に書いてること実行していると

ほんと毎日楽しいです

ありがとうございました

2011/06/17

朝の時間を有効に使いたいと思っている時期に目についた本。
いいなぁと思った習慣

朝水を飲む
グレープフルーツの香りをかぐ
ストレッチをする
ヒーリング音楽を聞く
夢を口にする
布団の中で手を握る
正座を１０秒してから起きる
目薬を差す
体温を測る
玄関の掃除をする
靴をそろえる

この本を読んですぐに実践しているのは、「玄関を掃く」こと。
玄関を掃くという行為は、自分の心のチリを払うことらしい。

それと、どんな天気でも窓を開けて空気を入れ替えること。
これで朝がすがすがしいです。

読みやすいので、出来てるかのチェックでまた読み返したい一冊です。

2011/05/03

朝に限らず目から鱗の情報が盛りだくさん。うのみにできない部分はあるものの、できることから習慣化していきたい。そして、朝日記が気になった！

2011/02/04

☆朝、夢を口にすると、実現する
☆成功を導くルーティーンを作る
（うまくいく人は必ずサクセスルーティーンを持っている）
☆能力を一瞬で高めるツールを持つ
（五感、特に嗅覚を刺激するラッキーアイテムを持つ）
☆筋力をつけるかとで些末なことにブレない自分ができあがる
☆どんな天気でも窓を開ける
（新鮮な外気を入れて汚れた内気を外に出すことで、運気が上昇する）
☆シャワーを浴びながら夢をつぶやく
☆顔を洗いながら夢をつぶやく
☆体温を計る
☆自分の夢を書く
☆朝はにんじんジュース
☆トイレで夢を口にする
☆ラッキーアイテムを持つ
☆鏡を見てにっこりし、幸運を呼び込む
☆先祖に感謝する

2010/11/01

度々読み返してます。
ずばり、朝を”習慣化”していくと、
心すっきり1日を過ごせます。

ちょっと寝過ごした日があっても、
また明日は早起きしよっ、という気分にしてくれます。

2010/07/11

朝が憂鬱な人は筋力を高める。
筋力が弱い人は、神経ネットワークが単純＝ストレスに弱い。
起きてすぐ、布団の上で10秒正坐する。次に自分の手を握る。最初は、最初は、軽く三回。少し強く三回。その次は強く三回握ります。
グレープフルーツの香りを嗅ぐ。
目薬をさす。
ストレッチをする。
水を飲む。
こだわりの文房具を使う。
筋肉マッサージ用のクリームを脚全体、特にふくらはぎ部分に塗る。
朝ガムをする。奥歯をかみ合わせることで脳が刺激され、大脳全体が活性化する

2010/05/15

【私の評価】★★★☆☆（76点）

■朝の時間を有効に使って
　幸運を呼び寄せようという一冊です。

　私も朝の時間を有効に使って
　メルマガを書いていますので、
　大賛成の内容でした。

■誰にでも、シャワーを浴びる、自転車をこぐ、
　日記を書く、朝食、トイレといった
　朝の行動が決まっていると思います。

　そうした朝の行動の中に、
　感謝する、夢を語るなど
　プラスアルファを加えていくと、
　より未来に向かって効果的な朝と
　なるのでしょう。

・朝、ベッドから起き上がったら
　すぐにシャワールームへ直行しましょう。
　そして、シャワーを浴びながら、
　自分の夢を声に出して言ってみるのです（ｐ52）

■朝の時間はちょっと変えるだけで、
　人生を変えていくパワーを持っています。

　ちょっとだけ変えてみるという視点で、
　この本を読んでみてはどうでしょうか。

　佐藤さん、よい本をありがとうございました。

━━━━━━━━━━━

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

・わたしたちのＤＮＡには、太陽の光とともに生きてきた
　リズムがしっかりと刻み込まれているということなんです。
　朝日とともに起きる。早起きをする。（ｐ15）

・持ち物リストを玄関脇などに掲示しておいて、
　ファイナルチェックすることもとても重要です。
　社員証やＩＤカード、データの入ったパソコン・・・（ｐ98）

・下半身の筋肉が弱ってくると、一気に老化が加速します・・・
　自転車のペダルをこぐことで、自分の身体が喜んでいる
　ことを実感できます。（ｐ125）

2010/08/23

山田さん所有
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