幕内秀夫のがんを防ぐ基本食 の商品レビュー

幕内秀夫【著】

2021/10/28

　「幕内秀夫のがんを防ぐ基本食」、2006.11発行。がんは生活習慣病。　①「ごはんを中心に、５（ごはん）：３（野菜・芋・海藻）：１（豆）：１（魚介）　②朝食は、ごはん、味噌汁、漬け物が基本。これに、焼き海苔や納豆　③外食は害食。油脂類を避ける。マヨケソを避ける　④夕食は夜8時までに　⑤白米は病気の時に。玄米と雑穀を　⑥野菜は季節のものを選ぶだけ　⑦魚介類は安いものを。