新スクワット健康法 の商品レビュー

野沢秀雄【著】

2018/01/02

息を吸いながらしゃがみ、吐きながら立つ。太ももが床面と平行になったとき、瞬間的に止めて立ち上がる。足裏全体に力を込めて。スクワット（しゃがむ）、気持ちいいですね(^-^)　今年も自分の身体の重みを利用した筋トレ、続けたいと思っています！呼吸に関しては、人間は息を吐くときに力を出すのが自然で、スクワットでは立ち上がるときに力が入ります。生まれる時も息を吐いてますね(^-^)　記憶はないのですが～(^-^)

2009/10/04

野沢秀雄著。スクワットのやり方とその応用の図説。膝をつま先より先に出さない、曲げる時に息を吸う、ということを知った。すぐ読めた。