その場7秒健康法 の商品レビュー

湯浅景元【著】

2018/01/14

とても簡単なストレッチ、続けるととても効果がありますね。７秒止める（キープする）のがミソですね。お金は消費ばかりで貯まらないので、「貯筋（ちょきん）」に励みたいと思います(^-^)例えば椅子に坐って読書の合間に、本を伏せて、体を後ろに反らせて７秒キープすれば、猫背の改善、机の上を両手の甲で押せば二の腕の引き締め、腿に手を乗せ足を上げれば股関節、肩の上げ下げで肩こり解消、両手を後ろに伸ばすと胸筋　など。７秒キープですね(^-^)