「ポジティブ幸せ力」をつかむハッピー・ノート の商品レビュー

エラケンジントン【著】,古川まり【訳】

2024/01/03

本書はもともと、ドイツで「幸せトレーナー」を養成するための教本だったらしい。NLP本。

実際にトレーニング法が書いてあるのだが、「～気持ちを想像してみる」「そのとき何が見え、何が聞こえますか？」「そのときの感じを味わいましょう」というフォーカシング的なワークが多い。

自分の感情や身体感覚に敏感な読者にはよいと思われるが、自分の感情が思い出せない、身体感覚を覚えてないという読者には、幸福感に浸ることは難しいであろう。

もちろん、そういう読者であっても、自律訓練法と一緒で、練習すればだんだんできるようになってくると思われる。