DVDで覚える自力整体 の商品レビュー

矢上裕(著者)

2024/01/07

自力整体の本。

著者がモデルになって、解説が書かれているが、目を閉じて内界を探るような表情で、「からだを揺する」「コリをほぐす」とか、説明は大雑把。

「肩甲骨は背中の部分で背骨とつながり」等、誤解を生じやすい表現もある。よくも悪くも、おおらかな民間療法という感じだ。

DVDがついているのでよかったが、本だけだとイメージしづらい。自分のからだと対話しながら行うように想像され、対話どころではないガチガチの人だと難しいかも。

ちなみにDVD未見。今度、見てみる。整食法はまだしも、整心法は…うーん、ちょっと欲張りすぎかな。

2017/02/09

・身体に痛みがでるのは筋肉が硬くなるコリが原因
・身体の歪みには前後と左右がある
→前後は猫背の場合、食べても太らず筋肉の発達も悪い、冷えやすい
・身体が歪むと老廃物が溜まるため、整体、整食、整心で健康な身体へ

うちこの本は整体についてまとめられたもの。

2012/05/08

90分もあったら続かない（；_；）
15分くらいで飽きちゃった。

ちゃんとやればいいのかもしれないけど、
本気でやってみようと思える何かキッカケがないと。。。

はぁ～

2012/03/25

これは凄い。 DVDを見ながらやったらいっぱつで頑固な肩こりが解消した。他の方たちも言っているように、その後凄く眠くなってぐっすり眠れました。最近イライラして仕方が無かったのですが、これをやったら気持ちもものすごくリラックスできるようになりました。今まではヨガをやっていましたが、それより全然効果が高いです。毎日の習慣にしていきたいと思います。買ってよかった。イタキモ～

2011/06/15

ヨガを始める前に、、あまりにも凝り固まった体をほぐすために、
使っていた自力整体のＤＶＤです。体を気持ちよくほぐしてくれます。

2011/05/02

先日、やっとこの本が届いたので、２回ほどやってみた。んー、明白な効果のほどは正直２わからんwww ただ、背中の痛みが若干和らいだ気がしないでもない。とりあえず、付属DVDがキモになるのだが、約９０分ある。最初は、やり方を覚えていないので、最初は２時間くらいかかると思うが、そのうち慣れれば９０分でできるようになるだろう。

まあこの自力整体をやると、柔らかくなる体の部分もあるのも確か。

最低、週に２回はやって欲しいらしいので、当面、そのペースでやってみようと思う。途中経過はまた後日。

2011/02/23

付属のDVDの自力整体は本当にいいです。1回行っただけで姿勢がしゃんとします。体の疲れに即効性ありです。
でも、整食法は少し疑問を感じる上、実践が難しいなあと思いました。2010.10

2010/07/04

ヨガすら疲れてできないときでも可。ゆるゆる派向け。でもしっかりストレッチできます。自力整体なら矢上氏でしょう。

2010/05/17

おうちでひとりでできる、整体法ならこれ！！！
2時間弱のゆったり体操で、体脂肪も驚くほど落ちますヨ～。
週２回は実践したいです。

2021/08/21

この整体をすると、体から力が抜けて、体が軽くなります。
筋トレのような、つらい体操ではないので、やっていて気持ちよいです。

ただ、少し整体をするのに時間がかかりますね。
全部通してやると、１時間以上はかかります。
時間はかかりますが、やる価値はあると思いますよ。

私もなかなか時間が取れないので、週に２回程度やっています。