3時間熟睡法 の商品レビュー

大石健一(著者)

2009/10/04

レム睡眠とノンレム睡眠のどっちで夢を見るんだっけ？
みたいなことは常に覚えているわけではないので、どうやったら深く眠れるか学ぶために購入。
本当に３時間がいいかは、長時間寝てよかった人の事例が載っていない（つまり、厳密に比較しているわけではない。）ので判断はしにくい。
だいたい、短時間の睡眠で体が動かない時ってあるよなぁ。
それが全批判されているのが若干気になる。
ただ、よい睡眠をとるための秘訣は書かれている気がします。
まぁ、雑学程度ならいいんじゃないでしょうか。起床時間を整えるっていうのは今すぐできるのでやっていこうと思います。

2009/10/04

最近のあまりの忙しさに、｢もうこりゃ睡眠時間削るしかねーなぁ｣と読んでみたけど、これが簡単にできるんだったら、苦労はねーよなぁ。

2009/10/04

睡眠に関するあたしの考えが変わった。睡眠は取らなければならないものではなく、また長時間必要ないと分かっただけで大満足。１日２１時間起きているのは魅力的！

2009/10/04

脳と体の活性化には睡眠は何時間がベストなのか? 自由に使える時間が1日5時間も増えたらどうする? 「たくさん寝たのに頭がさえない」「多忙で毎日が寝不足…」。そんな現代人にうってつけの眠りのコツを教えます。