1分間ストレス解消法 の商品レビュー

デイビッドニコル(著者),ビルバーチャード(著者),片山陽子(訳者)

ストレスはどこから来…

[文庫ＯＦＦ]

ストレスはどこから来るのかを徹底的に分析。エクササイズを紹介。

2024/03/23

いつも瞑想していたが、それでも仕事でのストレスや、仕事の事で頭の中が堂々巡り。
取り越し苦労の様な思考が巡り、寝る時や、休みの日にも頭から離れなかった。
解決したいと思い、専門の本(中古本)を買いあさっての、第1冊目。

この本は、非常～に解りやすかったぁ～
たかが1分間、されど１分
大切にしていこう、瞑想。

2012/04/28

瞑想のすすめです。瞑想はいろいろ種類も程度もあるが、基本は呼吸を意識すること。呼吸から体の変化、周囲の変化を感じ、それを意識し同化すること。