「筋力」をつけると病気は防げる の商品レビュー

石原結實(著者)

2016/06/27

１９４８年長崎生まれの石原結實（ゆうみ）さんの著書、先日読んだ「病は脚から！」（２００６．１）に続き、「筋力をつけると病気は防げる」（２００５．１２）を読みました。内容は共通しています。－－－筋肉が司る人間の活動範囲こそがその人の若さの指標。筋肉は使わないと衰える（廃用性萎縮）。毎日少しずつ鍛えると９０歳になっても発達する。－－－私の場合、仕事をやめてから約１０年、ウォーキング、筋トレ、ストレッチをしてますが、確かに腕や足の筋肉は太くなってるような気がｗ。でも、腹まわりも太くなってはいるんですが～（苦笑）

2017/12/06

運動をすると血液がキレイになる　脚力の老化がすでに始まっている　筋力が落ちて体内の水分が過剰に　毎日の運動が健康をつくる　筋力のある人は骨も若い　運動で薬のいらない体をつくる　ストレッチで柔軟な筋肉をつくる