痛み解消！関節若返りストレッチ の商品レビュー

野口克彦(著者)

2011/06/15

基本のストレッチ、タオルを使ったストレッチ

椅子を使ったストレッチなど、項目ごとに分けてあります。

最初の基本ストレッチから始まり、段々とステップアップできたらと思いました。

文章だけでなく、絵による説明もあり、分かりやすく思います。

量的には、少し物足りない感もありましたが

いきなり沢山はできないので、逆に丁度良かったかなと思っています。

2009/10/04

わかりやすい図解。関節周りの使い過ぎて縮まった筋肉をストレッチ。息を吐きながらゆっくり伸ばし、呼吸しながら十秒間キープ、吸いながら戻す、というのが全ての運動の基本。