ZEN心理療法 の商品レビュー

安藤治(著者)

2013/04/28

「うつ病」と「気分変調症」の違いがわかりました。

精神疾患に対して「禅」がどのようにはたらくかということにはとても興味があって、自分も心が重い時には時折坐禅会に行ったり、瞑想をすることがある。

しかし、かといって一時的に透明な心になれるものの、根本的に自分の心を軽くしてくれるわけでもない。
単に問題から逃げたり忘却しているだけだったのかもしれないが。

その点からも、この本は宗教的なガチガチの坐禅のみならず、心理療法など、生きる上での問題に対しても向き合っているもので、とても参考になる本だった。

「瞬間、瞬間で生きる」
「自分の呼吸を観る」
「自分にいること」
という姿勢を心掛けたい。

これからも、瞑想、禅の習慣を続けていきたいものだ。

2010/05/29

座禅療法について、精神科医のかたが実際に実践で使った事例や
海外での認知度、実際に自分でやってみる時の方法など
色々と勉強として以外に日常で使える部分が多かったように思います。