ヨーガバイブル の商品レビュー

クリスティーナブラウン(著者),小浜杳(訳者)

2011/04/17

僕のヨーガの先生がすすめた本です。
しっかりした、本の構成になっています。
ちょっと上級者向き？

2011/04/04

ＤＶＤを流しながらする自宅ヨガの際、補足的に使っているヨガ・ポーズ集。
ヨガ・ポーズを１７０以上集めているそうな。

見開きの２ページの中に１ポーズ。
写真とともに以下の説明がある。
・全体的な解説
・手順
・実践のヒント
　視点/逆ポーズ/もっと易しく/効果
【手際よくまとめられ実用的。】

目次
ＰＡＲＴ１
ヨーガを始める前に
　（17ページほどのヨーガガイダンス）

ＰＡＲＴ２
ヨーガの実践
・準備運動
・立位のポーズ
・座位と床を使ったポーズ
・ねじりと腹部調整のポーズ
・バランス
・後屈
・逆転のポーズ
・リラクゼーション
・プラーナーヤーマ（調気法）
・ムードラー（印）
・バンダ（エネルギーの締めつけ）
・クリヤー（ヨーガの浄化法）

ＰＡＲＴ３
ヨーガを活用するには
　（癒しとしてのヨーガ、瞑想などの解説）

ＰＡＲＴ４
自分のヨーガを見つけよう
　（様々な流派の解説）

2010/10/22

ヨガの技術に関する事が詳細に渡って丁寧に書かれてある一冊。
呼吸法・運動法・体位の動かし方・ヨガ的思考などなど
この著書の中身には、ヨガ的なものが
全て入っているかと思います。
欠点らしい欠点はない本ではありますが
初心者の僕は、どこから手をつけて（どのポーズから）
良いのか分からない時がありますが
それは各々の身体の柔軟さなどを
自分自身で観察していき
決して諦めずにポーズをしていければと思っています。

2009/10/04

内容（「BOOK」データベースより）
ヨーガは柔軟な体を作るだけではありません。ヨーガを実践すれば、心と体がすこやかに生まれ変わります。ヨーガのポーズを170以上集めた本書は、ヨーガを実践し、心身のバランスのとれた生活を送りたいあなたに最適の、あらゆる情報を網羅した究極のバイブルです。本書をひもとけば、ヨーガ初心者から上級者まで、レベルや必要に応じて、知りたいヨーガのポーズがすぐに見つかるでしょう。

内容（「MARC」データベースより）
ヨーガのポーズを170以上集め、ヨーガを実践する人に最適な情報を網羅した究極のバイブル。レベルや必要に応じて、知りたいポーズをすぐに見つけることができます。

2009/10/04

ある程度ヨガを学んでいる人向き。自分の姿勢の矯正をするための、リファレンスブックとして活用できる。普通のハタ・ヨガをやっている人でも、アシュタンガ・ヨガをやっている人にも参考になるはず。