いい睡眠は、いい人生をつくる の商品レビュー

斉藤英治(著者)

ただ寝ているだけでは…

[文庫ＯＦＦ]

ただ寝ているだけではあまり効果もないんだなあ、と漠然ながらに感じた。

食事も大切ですが、睡…

[文庫ＯＦＦ]

食事も大切ですが、睡眠もトテモ健康にとって重要だとよく解りました。

2009/10/04

著者曰く分割熟眠という、要は睡眠時間を2度とか3度とかに分けて眠る睡眠法について書かれている本。家族の都合と自分の都合で、5時間以上の睡眠を夜にとる事が出来ない私にとっては、自分を納得させる事が出来る本。7時間以上きっちり眠れて、健康で、自分の時間も確保可能な生活が出来る人には不必要な本かもしれない。