心のなかの幸福のバケツ の商品レビュー

トム・ラス(著者),ドナルド・O.クリフトン(著者),高遠裕子(訳者)

2025/02/17

人間、幸せに生きるためにはポジティブ感情が大切だという点はその通りだと思う。ポジティブ心理学の入門書。

しかし、困難に陥った時に、どうやってポジティブになれるか、それが問題だ。

2024/01/08

『元気は、ためられる』がよかったので。

ボリュームは少なく、バケツのイラストで2倍に水増ししてる感じ。ノウハウとしては、『元気は～』のほうがまとまっている。

そちらを読んで気に入ったら、本書も読めばいいのでは？自分的には、著者と祖父の共同作業というだけでも、いいなあと思ってしまった。

本書にも、ストレングス・ファインダーのコードついてる。

2022/08/16

人の心のバケツに水を注ぐことは難しい。こちらが注ごうと思っても相手からくみ出されることもあるし、それが続くと相手とコミュニケーションを取ることを躊躇してしまう。
すべての人に対応できるとは思わないが、周囲の人から水を注いでみようと思った。

2022/04/03

タイトル名に引かれて中古本屋で購入。
厚さが薄い本だったが、この本は、とっても心が暖かい気持ちになれた。
なんだか知れないが、嬉しい。それは、今までの生き方と照らし合わせた時に、なるほど～うん、よく分かる！という気持ちになれたから。
この本に出会えた事が嬉しかった1冊となった。

2021/04/19

難易度★★☆☆☆ 量も多くないし分かりやすくまとまってる 全111ページ

ストレングスファインダーの祖、ドナルド・O・クリフトンの遺作。
小学校高学年や中学生でもスっと理解できそうなくらい、例の説明が具体的でうまいです。

根本として、「相手がしてもらいたいと思っていることをする」
（ 自分 がしてもらいたいと思うことを、相手にもするのではない！！）

相手の傷つくことを言い、相手（と自分）のバケツの水を減らすのではなく、

相手の良いところ（強み）に注目し、相手が喜ぶような形で褒める。

ストレングスファインダー（手段）が、自分が相手を喜ばす方法を見つける参考にもなります。

自分のバケツの水を、自分自身が直接満たすよりも、
相手のバケツの水を、自分が満たしてあげることの方が、より自分のバケツの水を満たすことに繋がりやすいのかなぁ？と感じました。

自分を満たすために、相手を傷つけて変えようとしていないか？
言葉遣い、気遣いを気をつけたい。

あとは、
・相手は何て呼ばれたいか？
・相手の一番の関心事は何か？（話したくてウズウズする趣味興味）
・相手は、誰から褒められると喜ぶのか？
・どんな場面やモノで褒められると嬉しいのか？

なども意識して、身近な人（夫や友人）からまずは心を満たしてあげたいと思う。

「自分の小さな箱から脱出する方法」の本にも近い感覚（より簡単な内容）

2020/08/19

2018年9月22日読了。

バケツとひしゃく
バケツに水があふれているときが最高の状態。

ひしゃくは相手に注ぐときもあれば、水をくみ出すこともある。
誰かのバケツに水を注げば、自分のバケツにも水がたまる

バケツの水をくみ出すのをやめる(肯定的な発言)
つい否定的なことを言ってしまいがちだけど、気をつけようっと。

2020/04/21

与えるとは何か！
心のなかにはバケツがあり、我々はひしゃくを使って水を出し入れしている*\(^o^)/*

自分が、自分や相手にかけた言葉や行動が、どんな影響があるかを考えさせられる本☆

人は1日に2万回の瞬間があり、与えるか奪うかは選択できるので、僕自身はあたえつづける生き方をしたくなりました☆☆

2020/04/18

読んだ後の後味は良い。塞ぎ込んでいた気持ちや、自暴自棄するよな気持ちが少し払拭される。例えば会社の中で自分がポジティブになることで、周りにも良い影響を与え、パフォーマンスを向上させ会社全体がポジティブな環境になる反面、1人2人がネガティブだと一気に周りにネガティブな気持ちを伝染してしまうということ。書いてあることは理解できるし、そうであるべきと思うが、現実と理想を並べているような気もした。しかし、ポジティブ心理学については個人的に興味が湧いた。

2019/05/25

ドナルド氏が半世紀にわたり調査・研究を続けてきたポジティブ心理学の要「バケツとひしゃくの理論」について、トム氏の半生を交えながら、仕事や人生を大きく好転させる可能性があることを説明しています。

「バケツとひしゃくの理論」がどのようなものか、次のように述べています。

・人は誰でも心にバケツとひしゃくを持っている
・バケツの水がいっぱいで溢れているときは気分が良く、空っぽのときは気分が悪い
・他人と接するときは、ひしゃくを使ってバケツに水を注いだり奪ったりしている
・相手が明るくなることを言ったり喜ばせたりして、相手のバケツに水を注ぐことができる。そのときは自分のバケツの水も増える
・逆に相手が嫌がることをしてバケツの水をくみ出せば、自分のバケツの水も減る

バケツとひしゃくの理論、なんとなくイメージが湧くのではないでしょうか。

誰かにポジティブで前向きな言葉をかけたとき、かけてもらった人と同じくらい自分が満たされて明るい気持ちになった、という経験はありませんか。

バケツに水を注いでポジティブな感情を作り出すことが、日常においてとても重要だといいます。

トム氏自身、幼い頃から家族がバケツに水を注ぎ続けてくれたと語っています。

興味のあることや得意なことに集中できる環境を整えてくれて、その取り組みを応援したり褒めてくれたそうです。

そうして身についたポジティブな習慣が、トム氏が突如珍しい病気にかかったときも

『何ができるかだけを考えた。どうして自分がこんな目に合わなければならないのか、とは一切思わなかった。』

という前向きな心を作り出したそうです。

私が事業に取り組むうえでも、相手の良いところを見つけて褒めたり、目標達成をお互いに応援したり承認することが大切だと教えられてきました。

まず自分で決めたことをしっかりやって、自分のバケツをいつもいっぱいにするように心がけています。

そして、たくさんの人のバケツを満たせる人でありたいと、本書を読んであらためて感じました。

一緒に仕事に取り組む仲間も、いつも周りの人のバケツに水を注ぐことを考えているので、本当に恵まれていると心から嬉しく思います。

100ページ弱の読みやすい本ですが、ポジティブなエネルギーが湧いてくる素敵な一冊です。

2019/05/21

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内容は、人を褒め、自分を褒めて、ポジティブになろうということ