できる人ほど、よく眠る。 の商品レビュー

中谷彰宏(著者)

2014/08/23

（１）寝ている時間より、起きている時間がもったいない。（２）一番早く帰る人が、一番仕事をした人。（３）成功者は早寝。（４）目は露出した脳。目を閉じるだけでも、身体は休まる。

2012/08/05

とりあえず眠りまくれ！という、近年の睡眠学（三時間単位とか）とは一線を画す一冊。

ある意味くだらないけど、中谷さんがとても必死で、論理も単純明快！

1時間くらいで読めるので、ガツンと脳みそを活性化させたいときにぜひ！

2012/06/09

よく寝ている人が、成功する　寝ることで、集中力を鍛える　すんだことより、明日のことを考えた方が眠れる　今仕事している人に感謝しよう　年とともにうまく眠れなくなる気がする。だから本が読める

2012/10/10

できる人ほどよく眠る。
敬愛する著者の発言が心の支えになりブレなくなる。

以下レバレッジメモ

徹夜で乗り切る人は、普段きっちり睡眠を取っている。
普段寝ていない人は、ここ一番で徹夜ができません。普段からたくさん寝ている人はここ一番の徹夜でシャープな状態で起きていられるので、周りに差をつけることができるのです。
他人の睡眠時間に惑わされない。
実力社会で生きていない人は「睡眠時間の短さ」を自慢します。
「俺は昨日は２時間しか寝ていない」とか「全く寝てない」とか「３日寝ていない」といって自慢するのです。実力で差がつかないので、自虐的なところで変な自慢をするしかないのです。仕事のできる人で、そんなことを言う人はほとんどいません。そもそも睡眠時間の話題は出てこないのです。その考え方を変えないと、生き方は変わりません。受験勉強をしていた頃は、昨日何時間寝たとか寝ないとか、睡眠時間の短さを競い合っていました。それは子供の世界です。そこから早く抜け出して、大人の真剣勝負の世界に入っていくことです。

目薬をさすと、脳が目覚める
起きてすぐに目が開かないのは、眠いからではなく、目が乾燥しているからです。そこで、１回使い切りの防腐剤が入っていない目薬を、枕元においておきます。ふたをプチッと追って目薬を差すと、目が覚めます。目からの刺激でぱっと目覚めます。目は露出した脳です。目が覚めることは脳がさめることなのです。
本当に夜に強い人は、朝も強いのです。「朝強いんですよ」という人は夜も強いのです。ところが朝強いという話はあまり聞きません。強い自慢はたいてい夜なのです。これも睡眠に対しての勘違いです。成功している人で「夜、強い」という人はいません。成功している人は、高齢者でなくても１０時には寝てしまいます。だから「深夜番組を生で見たことがないんです」という人が多いのです。TVの話をしても１０時以降の番組を本当に知らないのです。
目を閉じるだけで体は休まる
眠れないときには、とりあえず目は休めようと考えましょう。日常生活の中で五感の９割以上を視覚情報に頼っています。目は,耳や鼻より９倍疲れているのです。疲れている目を閉じるだけで、体は休まります。目は脳に近いところにあるので、目を休ませることで脳も休むことができるのです。