うつ病 の商品レビュー

ジュディスピーコック(著者),上田勢子(訳者),汐見稔幸,田中千穂子

2020/12/24

自分用のメモ

気分変調症
・軽い鬱
・「憂鬱な気分」「抑うつ感」が2年以上毎日のように継続

抗うつ薬 4~8週間
ssris,snrid副作用少ない

心理療法 軽症に効果的10~20週間

ペット孤独感寂しさをいやす

愛情とささえ

・治療を続けるよう励ます
・大切にしてると分かるように安心させる
・罪悪感をあたえない
・面倒をみすぎない

治療
生活習慣 運動

2010/08/07

うつ病は誰でもかかる病気。
うつ病になることは恥ずかしいことじゃない。
健康な生活習慣をつけましょう。
バランスの良い食事、定期的な運動、水分。
体が健全だと、気持ちも明るくなる。
過去の混乱を捨てて、前進する。

2009/10/10

10代に話しかけるような良書。
周りに欝な人がいたら読んでみるといい。
なかなか本人は読む気にならないだろうから。