アンチエイジングのすすめ の商品レビュー

塩谷信幸(著者)

2022/08/05

　アンチエイジングは意識していません。バランスのよい食事、適度な運動、良質な睡眠、リラックスに心がけています。この本を読んで参考にした点は次の２つです。①老化を早める元凶は「活性酸素」。その原因は、ストレス、紫外線、煙草。その他に、大気汚染、放射線、激しい運動など。②活性酸素の撃退には：　ビタミンC（野菜、イチゴ、レモンなど）、ビタミンE（ナッツ類、ウナギなど）、赤ワインのポリフェノール、緑茶のカテキン、ごまのセサミノール、大豆のイソフラボンなど。

2011/09/20

お医者さんが書いた本です。

それほど突っ込んだ内容ではなく、さらっと表面的な説明だけ
でした。
幅広く網羅するより、テーマを絞って詳しく書かれていたほうが
よかったな・・・

この本について、アメブロでも書いています。
http://ameblo.jp/waremoko-tadoku/entry-10664362701.html