朝食抜き！ときどき断食！ の商品レビュー

渡辺正(著者)

朝食抜きの一日一食に…

[文庫ＯＦＦ]

朝食抜きの一日一食にすると、免疫力が高まり健康になる。

2021/12/30

・２００３年発行。著者は医者。
・起き抜けの体は排泄モード。
・空腹で自然治癒力が高まる。
・長生きしたけば腸を清くせよ。朝食を抜けば腸は休養することができる。
・生きているものは生きたもので養われる。野菜は温野菜より生がいい。
・生水を1日かけてちびちび飲む。
・皮膚は第二の呼吸器官。大気中から酸素を取り入れている。
・皮膚を鍛えるには、裸療法と温冷浴。

2017/03/25

題名と違う部分に紙面を割かないで欲しかった。
皮膚とか骨とか運動とかいらないです。

「宿便は不調の元」
宿便は腸のシワやくぼみの部分「憩室」に入ってしまうことで、下痢をしたり下剤を飲んで出すことだけでは中々排泄され切らない。
宿便を排泄するには胃腸の中を空にする必要がある。

2015/11/05

朝食抜きの良さに説得力があまり説得力が感じられなかった。

タイトルに朝食抜きとあるが、内容の半分以上は、粗食の大切や金魚運動など西式健康法の説明だった。

2015/05/25

これで万病が防げる、治る!!一日二食の「西医学」健康法!!

起きぬけの体は排泄モード。この時間に食べると、腸が汚れ免疫力が下がる。昭和初期に「暖衣飽食」の害を訴えた「西医学」の継承者の、体が根本から健康になる方法!!

今、健康のキーワードは「免疫力」です。免疫力を高める食事法をはじめ、サプリメントや健康法を紹介する本や雑誌が、飛ぶように売れていると聞きます。腸内環境を整えると、免疫力が高まることが、科学的にも実証されたそうです。それを聞いたとき、ようやく世間の動きが私に追いついてきた、と思いました。なぜなら、この免疫力こそが、私のいう自然治癒力だからです。朝食を抜くことが、腸内をきれいにして、自然治癒力を高める第一歩であると、私はもう半世紀近くも前から、訴え続けてきたのです。今こそ、再びはっきり申し上げたいと思います。健康を目指すなら、まずは朝食を抜きなさい、と。

●起きぬけの体は「排泄モード」
●「朝食を抜くと太る」はウソ
●朝食で胃潰瘍や胃がんの危険性?
●朝食を食べないほうが疲れにくい
●空腹で自然治癒力が高まる
●長生きしたければ腸を清くせよ
●脳出血の人は必ず宿便がある
●朝食抜きの生活で腸がきれいに
●ときどき断食で体内を浄化
●寒天と水でつらくない週末断食

2015/01/21

(朝、食欲がないのは正常な証拠？)……人間がまず起きてすること、それは余分な脂肪や体内に蓄えられた栄養素を消費することです、栄養素が充分足りている状態なのに、そのうえ朝食を食べたら栄養過多になってしまいます。人間の体というのは、私たちが考えるよりはるかに精巧にできていて、糖が不足しても、肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンを分解して血糖値を一定に保つようになっています、ですから血液中の糖が不足して、脳に栄養が行かないという事態に陥ることはまずありません。
（朝食を食べないほうが疲れにくい？）……「みなさんは体が疲れたら休養をとろうとしますね、それと同様に、内蔵にも休養が必要です。毎食毎食、おなかいっぱい食べていたら、内蔵はヘトヘトになってしまいます」。
（すべての病気は腸に？）……体は排泄に向かっているのに、新たに食べ物が入ってくることで、エネルギーは消化吸収に分断されてしまうのです、すると、充分に排泄できなくなり、腸内にはどんんどんかすが蓄積します。
（皮膚力が劣ると内蔵が弱るとは？）……「皮膚」は、人間が生まれて初めて外気に触れる部分で、言ってみれば、宇宙との境界です、人間は皮膚を衣服で包みますが、厚着をしすぎると、肝臓機能が弱まり、胆汁の分泌がにぶり、腸の機能が低下して便秘に陥りやすくなります、また、体をしめつける下着が、血液の循環を悪くするすることもあります。
現代人にのほとんどが、便は臭いものだと思っているようですが、それは消化吸収が充分に行われてない未消化の便だからです、とくに一日三食主義の人は、過食が原因で食べ物が消化吸収されないため、悪臭のある便が出るのです。

2011/11/13

医学的見地から、朝食を抜くことの健康面でのプラスやダイエット効果を説き、朝食抜きを推奨する本です。午前中は身体が排泄モードになるので、内臓に負担のかかる朝食は抜いた方が健康によいそうです。薬への依存が免疫力や自浄能力を低下させる点など頷ける部分も多く説得力のある説明だと思いました。惰性による習慣をついついベスト・プラクティスと思いこんでしまう戒めの意味も含めて、一読の価値ある一冊です。

2011/10/09

「朝食はとらないより、とるべきものである」は絶対かと思っていたけど、それは習慣に基づくただの思い込みかもしれない。一度疑って、試しに１ヶ月ほど朝食抜きを実践してみることにする。

2009/10/04

病ってのはどこからくるかというと、結局生活の中からなのだよね。滞りっていうか、ボトルネックみたいなこと。人間の体は大昔から変わってなくて、現代になって習慣は変わったけどもそれに体が対応してないってことなんです。

そういうわけで先人の知恵を借りるってのは大事なこと。

それと常識ってのも危ない。蓄積がないのに常識になっているってのは怖い。

対症療法的なものって一箇所に対して解決を図るもので、全体のバランスとか、時間的なこととかをあまり見れないのだよね。