長生きしたければ朝食は抜きなさい の商品レビュー

東茂由(著者),甲田光雄

2023/03/28

10数年前に読んで、三日坊主な感じでこの健康法を、やめました。久しぶりに本を取り出し、試して見ようかと考え中。

2019/12/12

以前お世話になっていた整体の先生が、西式健康法を実践されている方で、その先生の影響で興味を持ちました。
なかなか実践するのは難しいですが、甲田先生が提唱されて健康法を理解し、はじめるにはよいきっかけになる一冊かと思います。

2014/02/01

今までの栄養学の概念を覆すような、朝食を抜く健康法は、実施は難しいが出来る範囲で行うことでも効果が感じられるという事なので少し試してみたい。

2011/03/27

以前、お世話になった整体師より紹介してもらった本。甲田氏の考え、活動ぶりを知るのには伝聞ながら、わかり易く、参考になった。
しかも、朝ご飯を抜くだけで
一ヶ月もたたないうちに三キロ痩せた。
朝下痢がなくなった。
朝ご飯を食べないから、午前中に眠たくならず集中力がUPした。
本を読むだけで、ここまで効果があるものは、少ない。

2011/02/28

職場が変わって、朝食を食べている時間がないのが気になって、慰めに読んでみたが、結構面白かった。あとは、間食をしなければきっとそのうち健康になるのだろう。

2011/02/12

僕のライフスタイルを激変させた本。
今までの常識「朝食をとらないと頭も働かない」という概念を根こそぎ覆し、
かつ、一気に健康にさせてくれた本。
とにかく絶対的にお勧め（特に毎朝、必ず朝食を取る昔の僕のような方に）

2010/07/12

［　内容　］
体のさまざまな不調や、恐ろしい病気は、じつは「食べ過ぎ」が原因。
なかでも、最悪なのが朝食。
朝食を抜き、少食を心がけるだけで体は健康になります。
甲田博士が診て指導した数万の実証例に裏づけられた健康法を公開。

［　目次　］
１章　現代医学ではここまで治せない―ほんとうに健康な体とはどんな体か知っていますか
２章　あなたの胃腸は悲鳴をあげている―栄養学の誤った常識がじつは体をダメにしている
３章　食べ過ぎがもたらす宿便の弊害―居座り続ける腸内の便が血液を汚し、万病をつくる
４章　食べないで、なぜ元気になれるのか―朝食抜きの食生活が健康で長生きを約束する
５章　実践のルールと成功のポイント―一日２食の少食療法ここに注意しなさい
６章　無理なく続け、成果をあげる―医学的な正しい一日２食と断食の秘訣
７章　治らなかったつらい症状にはこの方法―内臓の怖い病気を少食で克服する
８章　アレルギー、腰痛からストレスまで―こんな全身の症状も朝食抜きでスッキリ改善

［　ＰＯＰ　］

［　おすすめ度　］

☆☆☆☆☆☆☆　おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆　文章
☆☆☆☆☆☆☆　ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆　メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆　冒険性
☆☆☆☆☆☆☆　読後の個人的な満足度
共感度（空振り三振・一部・参った！）
読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ）

［　関連図書　］

［　参考となる書評　］

2011/05/12

一般的に飛びつくようなタイトルの本は買わない主義でしたが思わず手にとり、価格も安かったので上野駅構内にある本屋で数ページ読んでから購入しました。

健康上、痩せる必要があり、食事を抜いたりして短期間で10キロ以上痩せることが出来ました。

その後、栄養指導を受けた際、管理栄養士からそのような痩せ方はダメだからと言われてから、いつも食生活に戻り、また10キロ以上太ってしまいダメな体に戻ってしまいなかなか痩せられない状況が続いています。

そんな時、この本が目に止まり購入し、指導を受けた栄養士に本当に指導が正しいのか疑問をぶつけるためにこの本を読みました。

2009/10/04

甲田光雄の医療実践の本。ただし著者は医学ジャーナリスト東茂由。甲田光雄の医療理念と実践法のエッセンスを紹介する本で、たいへん読みやすい。私にとってはまたまた実に刺激の多い本だ。

小食こそが健康の原点だというのが甲田療法の根本だ。試しに、体調が悪いと思ったら、食べる量をすくなくしてみれば、それだけで体調がよくなり、血液検査の数値が改善されるという。 食生活に問題があるから、内臓の働きが低下し、老化が早く進み、髪がうすくなったり、シミができたりするのだという。食事に気をつけ小食を保っていれば、たとえ９０歳になっても髪の毛は黒く豊かに、シミもあまりでない。 大食すると就寝中も食べ物を代謝するのに追われ、長時間寝ないと疲れがとれない。小食で夜食もとらなければ、就寝中に体に余分な負担がかからず、短時間で熟睡でき、目覚めもすっきりするという。 夜食をとったときと、とらなかったときとでは、朝の体調に大きな差が出る。しかも夜食をとらない生活を数日続けただけで、その後夜食をとった翌朝の体調の悪さが敏感に分かるようになるという。それだけ異状を察知する感度が鋭くなるのだ。

朝食をとらないと体に悪いというのが現代栄養学の常識のようだが、この本は、そういう現代栄養学のうそをことごとく覆していく。朝食を食べると血液は胃腸へ回され、腎臓はお留守となって、そのぶん老廃物を排泄できなり、さらには宿便をためこむことになるという。少なく食べて老廃物を完全に排泄することが大切だ。朝食はむしろ有害である。午前中は、老廃物を排泄して、胃腸を休ませるときで、その時間帯に食べると排泄にブレーキをかけるという。慣れてくると朝食を食べないほうがむしろスタミナがつくという。胃の負担が軽くなり、栄養物が効果的に吸収されるからであろう。 現代医学の「常識」が頭にこびりついてしまっている人には、なかなか受け入れがたいだろうが、この本を読めばきわめて説得力のある説であると納得できる。著者自身の長年の経験と、医者としての医療実践に裏打ちされた説だからである。

私自身、実験したが、たった一日昼食を抜いただけで、明らかに調子よく体が軽く、爽快になった。 その後、二食どころか一日ほぼ一食を実験しはじめたが、スタミナ切れどころか、むしろ気分爽快でであった。

2009/10/04

朝食がいかに体に悪いか、を丁寧に書いています。実践するかどうかは別として、こういう生活スタイルもアリだと感じます。