森・黒沢のワークショップで学ぶ解決志向ブリーフセラピー の商品レビュー

森俊夫(著者),黒沢幸子(著者)

2024/08/01

むちゃよかった

〈ルール1〉
もしうまくいっているのなら、変えようとするな。

〈ルール2〉
もし一度やって、うまくいったのなら、またそれをせよ。

〈ルール3〉
もしうまくいっていないのであれば、(何でもいいから)違うことをせよ。

2023/10/03

「ソリューション・フォーカスト・アプローチ（Solution Focused Approach）」「SFA」「解決志向アプローチ」とも呼ばれるカウンセリングの手法について書かれた一冊。

学校現場において問題が発生した時、原因究明は大事ですが、そこに重きを置くとどうにもならない場合があります。
例えば、生徒の問題行動が続いた時に、仮にその原因をその生徒の特性や家庭環境だと設定した場合、学校や教師側は何も手を出せず、非常に後ろ向きで暗い心情になります。
この手法は原因追求は一旦脇に置き、どうやったら事態が好転していくかを相談者との対話を通じて、その糸口を探していくという前向きなものです。
原因論と距離をとるという点では「アドラー心理学」にも通じます。

「解決志向アプローチ」には中心哲学があります。
‹ルール1›もしうまくいっているのなら、変えようとするな。
‹ルール2›もし一度やって、うまくいったのなら、またそれをせよ。
‹ルール3›もしうまくいっていないのであれば、（何でもいいから）違うことをせよ。
（p.22）

シンプルですが、解決志向アプローチをしていく上で大切なルールです。
カウンセリングとは別に個人の行動指針としても使えます。

また、4つの‹発想の前提›があります。
‹発想の前提1›変化は絶えず起こっており、そして必然である
‹発想の前提2›小さな変化は、大きな変化を生み出す
‹発想の前提3›「解決」について知るほうが、問題と原因を把握することよりも有用である
‹発想の前提4›クライエントは、彼らの問題解決のためのリソース（資源・資質）を持っている。クライエントが（彼らの）解決のエキスパート（専門家）である

印象に残ったのは‹発想の前提4›です。
相談者を「問題に困っていて解決できないひ弱な存在」としてみなすのではなく、「既に解決の材料を持っている存在」として見るところが良いなと思いました。相談を受ける側は相談者が持っている解決の材料を探す（本書では「宝探し」と表現）役割を担うことになります。

分かりやすく、さくさくと読み進められますが、停滞しがちな相談を前に進める効果的な手法だと感じました。
オススメです。

2023/08/11

　目から鱗の内容が満載でした。
　私は、つい生育歴や問題行動に目が行くのですが、筆者は「解決」について知るほうが、問題と原因を把握することよりも有用であると提言しています。
　また、褒めること、ねぎらうことが、いかに大切かを再認識しました。と同時に、もっと褒めようと思いました。
　教育関係の方には、是非お薦めしたいです。

2022/04/24

①もしうまくいっているなら変えようとするな
②もし一度やってうまくいったなら、またそれをせよ
③もしうまくいってないのなら、何でもいいから違うことをせよ

2021/04/11

『#解決志向ブリーフセラピー』

ほぼ日書評 Day385

Day372で紹介した『学校の「当たり前」をやめた』で参考図書とされていたので読んでみた。結論、『学校の…』に感じた「胡散臭さ」を、論理的に裏付けることができた。

「胡散臭さ」といっては失礼かもしれないのだから、こういう取り組み（例、定期考査の廃止）をしたらうまく行った…というような話に、後付けのロジックしか感じられなかったと言い換えようか。

ブリーフセラピーという手法の「中心哲学」は次の３つからなるという。
1.うまく行っているならば、変えようとするな
2.もし一度やってうまく行ったのなら、またそれをせよ
3.もしうまく行っていないのなら（なんでもいいから）違うことをせよ

えっ？である。

原因は関係ない: 大地震があって倒壊した建物の下敷きになっている人が、建物の倒壊は手抜き工事にあったのではと考えても意味がない。
問題は作られる: 母親が何気なく娘に「食欲がないの？」と尋ねた結果、様々なストレス要因に思い当たり、受験の時に気分が悪くなったらどうしよう等、過剰な想像をする結果、トイレに駆け込み食べたものを吐き出すとことも起き得る。

原因や問題・症状の連関と、解決・治癒を切り離して考えるのが「解決思考アプローチ」。

ミラクルクエスチョン、仮に今悩んでいることが一夜にして解決したら、次の日はどんな風になっているか？を問う。「患者」はなかなか現状の延長線から抜け出せないが、些細な違いに注目して、大きな変化（文中ではドミノ倒しと表現）のキッカケとする。

不登校のケースでは、月毎の登校日数を具体的に確認する。親が不登校と認識しつつも、改善傾向にある場合もある。本人が思い込んでいるネガティヴイメージの例外が直近なかったかを尋ねる。数日前に理想に近い1日を過ごせていたことを忘れていることもある。

コーピングクエスチョン、例えば夫に先立たれて失意の底にいるという未亡人に、後を追う人もいるが何故それをしなかった？とか、子供には食事を使ってあげているのは何故？とか、生き延びた理由を問う。

幸にして、こうしたセラピーに掛かる機会は今のところ無く済んでいるが、万一、そのようなことになった場合には、よくよく心してかからねばならぬ。

https://amzn.to/3g50IL0

2021/01/02

今後も4.5回以上読んでいきたいと思えた本。子供だけに限らず、どういった言葉かけや、働きかけをしていくのかということか詳しく書いてある。中心哲学の3つのルールのるーる3:もし上手くいっていないのであれば、なんでもいいから違うことをせよ。これができるか出来ないか。常に問われていると感じる

2020/03/13

かなり良かった。
ワークショップ、実際に見てみたいです。

教職についてる友達もいるので薦めたいな、と思いました。
問題の方を掘り下げるのではなく、
どうやったら、どうなったら良いのか、解決にはどうしたらいいのかという視点は
なかなか忘れがちな感じです。

基本哲学の3つ
うまくいってるなら変えようとするな
もし一度うまくいったのならまたそれをせよ
うまくいってないなら(なんでもいいから)違うことをせよ

未来の、奇跡の1日を考えるのもワクワクするし、いい日が過ごせそう。

しっかり頭に入れて実践したいなぁと思います。

2019/04/17

中心哲学
1 うまくいっているのならば変えようとするな
2 一度うまくいったのならばまたそれをやる
3 うまくいってないのならば何でもいいから違うことをせよ

当たり前のことかもしれないが、意外とブレやすい考えである。特に3の「なんでもいいから」というのは心に響いた。

2018/08/29

コーチングやアドラー心理学を学んでいて
解決志向ブリーフセラピーがとても
参考になると教えて頂き、書店で見つけて
読んでみました。とても参考になりました。
3つのルールと4つの発想の前提。これだけでも
とても深い学びです。

2018/05/13

１うまくいっているのなら変えようとするな。２一度やってうまくいったならまたそれをせよ。３もしうまくいっていないのであれば、（なんでもいいから）違うことをせよ。
前提１変化は絶えず起こり、必然である。２小さな変化は大きな変化を生み出す。３解決について知る方が問題と原因を把握することより有用である。４本人が彼らの問題解決のためのリソースを持っている。本人がその問題の解決の専門家である。
関係１ビジター。ほめるねぎらう。コンプリメント。話に乗ってほめる。帰す。また来てね。２コンプレインナント不平不満。ほめるねぎらう。観察力をほめる。他者と状況の例外探しの課題を出す。３カスタマー。ほめるねぎらう。ゴールについての話し合い。何がどうなるといいですか解決像。解決像をブレイクダウンして具体化するそこからゴール。ゴールの条件、大きくない、小さなものであること。行動の形で記述されているもの。肯定形である。否定形だったら代わりにどうするか。どうなっていると思う？必然的進行、未来時間イメージの具体化複数化。義務＞希望＞必然的進行。成功体験を与える。解決に向けての有効な質問。ミラクルクエスチョン。解決した状態の一日なるべく具体的に。どこで気づくか。五感を持ったリアルな解決像。差異を見つける。例外。できれば意図的例外。すでに起こっている成功例。事実を具体的に。スケーリングクエスチョン。プラスの差分を取り出す。治療前変化を見つける。サバイバルクエスチョン。介入ここは今はなし。行動課題を出す。ここもなし。