奇跡が起こる半日断食 の商品レビュー

甲田光雄(著者)

2012/03/29

半日断食の効用と実践方法、症例が書いてある本。

この本の薦める半日断食は、よくある朝食抜きスタイル。

①朝食をとらずに、水分のみ。
②食事量も控えめにし、間食はしない。
③水分は、生水か柿の葉茶。
④肉や乳製品、油、刺激物は避ける。

半日断食を始めると、便秘になる人も少なからずいるので、水酸化マグネシウムを水に垂らして飲むのを薦めている。

そして、さらに可能であれば週に一回、一日断食を行う。
ただ一日食べないと、きついと感じる人も多いので、しいたけ、こんぶ、醤油、黒砂糖でつくるすまし汁と水分だけで過ごすのもOK。
すまし汁のレシピは本に詳しく書いてある。

断食によるメリット

１．眠っている本来的な力を呼び覚まし、体質をかえる
２．断食は快感をもたらす
３．断食はエネルギーの利用の仕方を変える
４．断食は宿便を排泄する
５．環境毒素を排泄する
６．自己融解をおこす
７．遺伝子を活性化する
８．スタミナをつける
９．免疫を上げる
１０．活性酸素を減らす

現代の日本は、普通に生活しているだけで食べ過ぎになりがちなので、内臓の負担を減らすという意味でも、半断食ぐらいするのは体にとても良い。
一日断食をするとさすがに空腹感で辛いけれども、朝を抜くぐらいは大した負担にならないので、興味のある人は試してみると良いのでは。

自分は、朝は食欲が無いので、軽く何かを飲むだけにすることが多いのだけど、これからは青汁か水だけにして過ごしてみようと思う。

2011/11/25

■断食
1.老廃物を排泄することも、栄養をとることも、どちらも重要ですが、これには順序があります。まず、出すことが先で、入れるのはその後です。残念ながら、現代人の多くがそのことに気づいていないのです。
2.断食の十の効能：眠っている本来的な力を呼び覚まし、体質を変える。快感をもたらす。エネルギーの利用の仕方を変える。宿便を排泄する。環境毒素を排泄する。自己融解を起こす。遺伝子を活性化する。スタミナをつける。免疫を上げる。活性酸素を減らす。

2011/11/02

栄養学で学んだ内容もしっかりと説明されていた。問題なのは、朝食が絶対に必要だということを無条件で受け入れていた自分自身。実践して結果が出るならそれがすべて。やる前から否定するには理由がない

2011/10/15

びっくりするぐらい痩せる本！
久しぶりに会った人に「体大丈夫？」と
逆に心配されるぐらい痩せた。
体重に悩む方におすすめ。