奇跡が起こる半日断食 の商品レビュー

甲田光雄(著者)

2017/03/08

半日断食にどれほどの健康効果があるのかということがよく分かった。
しかし病気の症例や体験談などに割いている部分が多過ぎる様に感じたのでこの評価です。

基本的には高評価です。

2015/12/23

断食による効果について科学的に書かれていることを期待して期待。

基本的な考え方は3食食べると常に消化・吸収のために内蔵ががんばってしまうため内臓がつかれる＆全身の細胞で代謝のためのエネルギーが使えなくなる（＝老廃物が貯まる）のが問題とのこと。
そうなのかもしれないけど裏付ける情報はなし。

半分以上のページを断食によって健康になった人の体験談（20人以上）が綴られていて内容は薄い。

2015/08/14

あまり無理にはお勧めしませんが、
断食をして確かに体調は良くなりました。

自分の体を知るという意味で
お勧めの一冊です。
一方の情報を鵜呑みにする方はおすすめできません。

2015/04/28

断食を治療法に取り入れている甲田光雄さんの本。
朝食を抜く、という半日断食を行うことで宿便が排出され驚くほどの健康体を手に入れることが出来る、といった内容。内容はまさに目から鱗。毎日朝食を抜くだけで、午前中を排出の時間に当てることができる。結果、宿便排出や、自己融解による諸症状の改善などが起きる、とのこと。非常に面白く、是非実践してみたいと思ったし、これで健康体になれるのならばものすごい価値がある、という本。以下抜粋。
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・人間の体は不思議なもので、食べるからおなかが減る。本来空腹でないのに、空腹を感じることを偽腹という。
・理想な青汁はキャベツ、ホウレンソウなどの葉野菜と人参、大根などの根野菜を同量にし、リンゴなどを加える。
・力道山も試合前日の夕食から、当日の朝、昼も抜いて試合していた。
・花粉症には半日断食を実行すれば、効果は確実。
・玄米より更にいいのが、発芽玄米。できれば生の玄米を食べると良い。
・生菜食：火を加えるとタンパク質は変質し、脂肪は参加し、ビタミンや酵素は壊れます。加熱して食べるより、そのままの方がずっといい。
・断食中の空腹には、柿の葉茶か、すまし汁。

2015/04/17

半日断食とは、朝食をとらない断食方法である。
前日の夕食から18時間以上の間隔をあけるのが基本。

自分は至って健康だし体重は今のところキープしているので、やらないだろうと思ってましたが、4月1日から始めてみました。

本書を読むと一日に三食とるという常識に疑問を抱く。
このままでは食べ過ぎで身体に栄養が行き渡る以前に、毒素が溜まったままになる。

飽食の時代に生きていて、なんて幸せなのだろうかと思うが、内臓に負担をかけすぎている。
自分の食生活を振り返ってみた。

一日の食事のうち朝食を抜くのは、排泄の時間と捉えているからだ。
朝の時間には生水と柿の葉茶を500ml 以上飲み、青汁など生野菜ジュースを補給する。

今日で4日目だが結構キツイ。
爽快感はあるがフラフラする(笑)

このフラフラしてしまうのは、これまでの食生活がたたり、お腹に宿便が滞っているために現れる反応症状で、断食をするうえでは避けて通れないようだ(泣)
やるからにはやってみますか！

2014/07/07

体調が優れない日々が続いていたときにこの本と出会いました。
実際に半日断食を行うと、身体がどんどん楽になり、精神的にも図太くなれた気がします。
体重は3ヶ月で約10キロの減量に成功しました。
これからも半日断食を続けていきたいと思います。

2013/02/28

断食がどれほど有効かを説いた本。いろいろな病気が治るだけでなく、スタミナがつくとまでなると断食に挑戦したくなりました。

2012/10/02

・1日30品目食べるという事は、毎日それだけ多くの動植物の「いのち」を殺生しているということ
精製せず、何も捨てずに「丸ごと食」にしておけば1日10品目もとれば充分である
・食べすぎるからお腹がすく
胃が荒れているために起こる偽腹（ぎふく、または にせばら）
・昼食、夕食後に眠くなるのは食べすぎが原因

等々…この本を読んで早速半日断食、一日断食実行してみました。
半日断食は、自分の環境を考えて推奨する朝食抜きではなく夕食抜きにします。
一日断食は、家族が旅行中だった初回は全く空腹感もないし調子がよかったのですが、その一週間後再び実行してみると、すごく辛かったです。
やはり家の中にご飯の香りが漂うと、お腹が減ってしまいます。
なんとか耐えたんですが、翌朝、手足がしびれたようになって動けず、吐き気と微熱もありました。復食のおかゆだけ食べて寝ていれば昼過ぎには全快になったんですが、ちょっと恐怖でした…
ここ5～6年は風邪と無縁だったので、断食が影響したのか、秋になり急に気温が下がってタイミングが悪かったのか分かりませんが、今後季節の変わり目の断食には気をつけようと思います。

ちなみに一日断食中のすまし汁、一口目は砂糖醤油の味が美味しかったんですが、三合（540ｍｌ）は多い！昼と夜とも、半量近く飲みきれませんでした。

2016/08/08

実は再読で、はじめて読んだ5、6年前から半日断食に取り組んでます。と言っても仕事の関係上夕飯が遅いので、18時間断食はなかなか出来ず、平均で14時間断食なので効果は薄そうですが
しかも、きっちり守るのではなく、お腹がすいた日や旅行時などは無理せず食べてます
それでも朝食を食べてる主人より明らかに私のほうが健康。花粉症もないし風邪も引きにくいと感じてます。しかも私は元々痩せ体型なので体重は減らしたくなかったのですが、朝食を抜いても体重はほとんど変わりませんでした。不思議でしょ。

今回再読したのは、半日断食の理論を忘れてしまったため。意識して取り組むために私の場合定期的に再読が必要なようです（アホ）
新しい（？）気づきは偽腹！！前日たくさん食べた日ほど、また、前日不規則な食事の取り方をした日ほど、翌日の午前中はお腹が空きます。これは実感していたので、偽腹という言葉が出たときは大いに納得しました。すっかり忘れてたわ～。こういうときはあまりガマンせず会社でお菓子を食べてましたが、それは悪い習慣でした・・・気をつけよーっと。

2014/10/16

半日断食、一日断食の効果ややり方がとても細かく説明されている。
体験談も多数あり、体質がどのように改善されたかということが細かく書かれている。
半日断食を知るのに、これで十分といえるほどの内容だと思う。