ピーク・パフォーマンス の商品レビュー

チャールズ・A.ガーフィールド,ハル・ジーナベネット【共著】,荒井貞光,東川安雄,松田泰定,柳原英児【共訳】

2014/09/12

７５％がメンタル。
すべての感情は自律神経に影響を及ぼす。心配、不安、事故不信は有害。血液の流れが阻害、適切な栄養を失う。
リラックスした状態で、ありありと思い浮かべる。
あらゆる競技の成果は意志力で決まる。
リラクゼーションとメンタルイメージによって、疲労が回復する。
呼吸、手足の暖かさ、心臓の平静。
睡眠が取れないこと自体よりも、そのための不安のほうが大きな影響がある。
腹式呼吸20分✕3回。横隔膜を強くする。
競技の15分前に、リラックスする。手足の暖かさを感じる。
メンタルイメージは、動作を含んだものでなければならない。静止画をイメージしない。
心の目で見る。
最高のパフォーマンスを思い起こす。
自分がヒーローの映画を作る。
繭の中にいる感覚を持つ。
自分の内部のピークパフォーマーに委ねる
瞑想の練習。試合をありありと思い描くこと