仕事を好きになる技術

北野唯我(著者)

• 販売会社／発売会社: 朝日新聞出版
• 発売年月日: 2026/05/20
• JAN: 9784023324800

商品レビュー

2026/07/15

キャリアのフェーズが変わり、仕事に夢中になれないが辞めたいというほどでもない、というモヤっとした状況をなんとかしたく本を探していたところ、こちらの題名に惹かれて購入。

キャリアのスタート時点の考え方からはじまり、少し予想していた内容と違ったかなと思ったが、いくつか参考になるところがあった。

・仕事で関わる相手のダメなところフォーカスしがちだが、良いところにフォーカスし（本書では「北極星を見つける」と書かれている）、そこをとことんあてにする。

・誰にも真似できないことでなく、10人に一人くらいはできることをいくつか極める。それを武器に理不尽な仕事をやらなくて済むような交渉に使う。

・毎日3行ログをとり、それを自分の取り扱い説明書とする。
1行目：事実/今日最もインパクトのあった出来事
2行目：感情/その出来事に対して、自分はどう感じたか。
3行目：仮説/次に同じ状況が来たら、自分はどうするか。

この他に、自分の資産を確認するという項目があり、こちらを考えてみてちょっと愕然とした。
①助けてくれる人 5人
②自分がいなくて困る人 3人
③負債のある人 2人

全項目、ほぼいない‥。これって仕事（会社）に対して全然深入りできてないってことじゃん。。
そら楽しくないわな、と。

これに気付かされたことはこの本を読んで一番良かった点かもしれない。
もう一歩、仕事やそこにいる仲間たちに踏み込んでみようと思う。

2026/06/06

・自分には他にも選択肢があるけれど、あえて今、納得してこの仕事を選んでいる
という状態をつくる

・STEP①ストレス源を、解決すべきパズルにする
この仕事が嫌→なにがどう嫌なのか？
これを分解して、それぞれに選択肢を用意する

・STEP②
他の人ならどう考えるか
を3パターン考える
自分の尊敬する人、あの先輩、まったくちがう業界・職種の人

・STEP③
最悪のシナリオと最善のシナリオを考える

2026/06/03

今の業務の辛さを解決するのは、転職だけじゃない。
よほどのブラック職場、業務は別だが、
仕事を好きになるための、技術があった。

今の業務に打ち込めない。
ただ漫然とこなす業務にうんざりしている。
今の仕事を自分の中で捉え直したい人におすすめ。

本書内の下記の内容について、読了後実践し始めた。
◎苦手な人、嫌いな人への対処法
　「諦める弱み」「当てにする北極星（強み）」を明確にする。
◎毎日３行ログ
　事実、感情、仮説を１行ずつ残し、自分のパターンを見つける。