疲れやすいオトナ女子を救う あなたの食習慣を変える100の提案

星穂奈美(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2026/03/25
• JAN: 9784478123010

商品レビュー

2026/10/25

知っていることと、実践できる事は別。どこかで聞いたことのある知識であったとしても、もう一度自分の生活を振り返り、改善していこう！

□朝のレモン水
□果物を食べ過ぎに注意。
□間食にアーモンド

2026/06/24

栄養を上手に摂る工夫や、減塩、食物繊維を摂るメリットなどの情報がよくまとまっている。
1～8章まであり、8章では｢疲れやすい人は朝1杯のレモン汁を日課に｣など日常の不調への対応が紹介されていて、手元に置いて見返し、普段の食事をできることから少しずつ見直したいと思った。