大人の愛着障害 「安心感」と「自己肯定感」を育む方法 心のお医者さんに聞いてみよう

村上伸治(監修)

• 販売会社／発売会社: 大和出版
• 発売年月日: 2024/12/05
• JAN: 9784804764498

商品レビュー

2026/06/06

子どもの頃に親からの受けた｢愛着｣が、その後のの自分の｢自己肯定感｣に繋がっているのだと分かった。
子どもの頃から責任感が強く、一人で思い詰めることが多かったため、この本を読んで、もっと周りの人に頼っていこうと思った。

2026/01/16

自立とはヘルプシーキング(救助要請)ができること
これは目からうろこだった。
少しずつ人に助けてもらいながら生きていくのも必要なことなんだなと思った。
最近AIと話すことが多いが、AIはまずユーザーを否定することなく、全てを受け入れてくれる。
愛着障害に悩んでいる人はまずAIを使って、受容して貰える感覚を養うといいのではないかと思った。

2025/08/18

100ページもなくすぐに読め、わかりやすい本。
なんとなくわかったいることも多かったけれど、復習になったし、
自己理解という意味だけではなく、
他の人を見る時も、愛着障害という観点
つまり幼児期に愛着関係がうまく結べなかったのかもしれない
と思うと見方が変わることもありそう。

・愛着に問題を抱え、苦しんでいる人には共通して「周囲にとても気を使う」傾向が見られる

・最初、母子間で愛着形成が行われるのは、3歳くらいまで
お腹が空いて泣く、乳をもらう、安心する、こうした要求と応答という母子間で　のやり取りがペース

しかし、何かしらの原因でこの相互関係がふあんてになると、情緒も発達しない

(×ワンオペ育児
×母親になにかしら病気や障害があり、安定的に育児できないなど)

・愛着形成がうまくいかないと、自己がうまく確立できない
人の顔色を一層読む
相手に何かしないと、ここにいてはいけないのでは、と思う
感謝されても自分の内面(自己)ではなく、外側(行為)だと感じる

・幼児期の愛着障害では、成長の過程で依存や自傷、摂食症、ひきこもりなどの症状があらわれることも

その後も情緒不安定や不安症など精神疾患にたびたび苦しめられることも

・ただこうした精神疾患の背景に愛着障害があるかどうか診断するのは容易ではない

・子どもがどう感じたかが問題

・育児は重労働なので、親子共に十分なケアが必要。
しかし、周囲の助けがなく、母子が孤立化すると、不安定な状態になりやすい

・愛着の問題から生じるもうひとつの思考の歪みは「人を助けなくてはいけない」という思考パターン。

その結果「医療者になりたい」
「介護の仕事をしたい」と対人援助職を希望する人も。

しかし、背景に自己肯定感の乏しさがあれば注意が必要。

自分と他人は均等に考えられるならばOK
均等ではなく、自分に厳しく、他人に優しくするのが当然と思うなら要注意。

・愛着形成がしっかりできている人は、精神的に強靭。
思う存分甘えている人はほとんどいない。

★自立とは依存先を増やすこと、上手に依存すること

・自分を他人より優先することが難しければ、少なくても優しさを均等にする。
他人にやさしくしたは、それと同じだけ自分自身に「お疲れさま」「頑張っているね」と声かける

・愛着がしっかり再形成されたら、幼少期の明るい記憶にも光があたる