発達障害の人が上手に体調管理するための本 ちょっとしたことでうまくいく

鈴木慶太(著者), 川端大輔(著者)

• 販売会社／発売会社: 翔泳社
• 発売年月日: 2024/11/18
• JAN: 9784798176901

商品レビュー

2026/03/06

「すぐに疲れてしまう」ことや、「休んでも疲れが取れない」、「不調の兆しがチェックできない」、「イライラしやすい」ことに対して悩んでおり、この本を手に取った。読んだその日から実行出来る対策が多い。また、解説も分かりやすく、なんで自分がそう感じているのかも理解しやすい。
私も早速、本書に書かれていたアプリを活用したり、生活リズムを整えたりして、もっと生きやすくなるように工夫してみようと思う。

2026/02/19

不必要なことに脳のリソースを使ってしまい、過緊張でいつも疲れている私にぴったりの本だった。今年の目標は寝込まない程度の基礎体力をつけることにしよう。

2025/09/23

つい他の人と比べて「もっと仕事やれる」「睡眠時間を削ってでも」などなど無理をしがちだが、それが自分の“できなさ”に拍車をかけている。自分は“ふつうの人”と同じやり方ではダメ。できない人間なりに、自分をベターな状態に保つことが大切。いい意味で、自分は“できない”んだからそんな自分に合わせた生活をしようと思えました。