精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉

精神科医Tomy(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2024/10/10
• JAN: 9784478120682

商品レビュー

2026/04/09

タイトルが気になって購入しました。「人生全部なりゆき。コントロールしようとするから、悲しくなる。」「そもそも、何もかもうまくいかなきゃダメなのか?うまくいかないときはやり過ごし、うまくいったときは存分に味わう。」のフレーズが特に印象に残りました。仕事も家庭私生活もなかなかうまくいかない状況になってしまい、不安に押し潰されそうになっていましたが、本書を読み、少し心がラクになりました。最近、著者の書籍を何冊が読んでいますが、毎回、どんな物事の捉え方、考え方をすれば、楽しく、平安な気持ちで生きていけるか教えてくれます。どの年代の人にもおすすめです。

2025/10/01

まさに50代なので読んでみました。人生の後半、どんな心持ちで毎日を過ごせばいいのか…。
tomy先生の言葉は、短くてわかりやすいのがとても好きです。言葉も強くない。寄り添ったり励まされた気持ちになりました。
わたしは不安感や孤独感が強いのですが、きっと頭がお暇なんですね。自分の小さな興味を疎かにしないで大切に楽しまなきゃ。
毎日を笑顔で、穏やかに過ごしていきたいなって思わせてくれる本でした。きっと大丈夫。

2025/04/07

心が楽に考え方が紹介されていました♪

【参考になった言葉】

「後悔」と「不安」は"頭がお暇"な証拠です。目の前のことに集中すればいつの間にか忘れているわ。

ひどい言葉に傷つかなくてもいいのよ。
「あ、こういうこと言っちゃう人なんだ」
とこっそり思えばいいことよ。

人間関係って、どっちが正しいとかじゃないの。一緒にいて楽しいかどうかなのよ。

無神経だって言われても、気にしなくていいわ。そんなことを言う相手のほうが無神経だから。

ぶっちゃけ、老後のプランなんて立てなくていいわよ。なぜかというと、何が起こるかわからないから。いつどんな病気になるかわからない。自分がいつまで生きるかもわからない。お金の価値だって、暴落するかもしれない。災害に遭うかもしれない。何か1つでも起きたら、自分のライフプランなんて吹き飛びますから。当面なんとかなるようにやりくりすれば、とりあえずはいいんじゃないかしら？

どんな失敗も、失敗談にしたら役に立つ。
話のネタにもなる。捨てるところはありません。

人間って最後の記憶が一番強く残るのよ。
つまり、いつでも印象を挽回できるわ。

うまくいかないことが続いたら、待つか引くの。先に突き進んで何とかしようとすると、たいてい悪化する。

何でもかんでも知ろうとしないほうがいいわ。知ったところで、不安が増えるだけ。
鼻を突っ込みすぎると蜂に刺されることもある。

毎日一緒にいられる人って、とても貴重なのよ。そんな日々こそがあり得ないほどの贅沢だわ。

どちらにするか悩んだら、「そのあとの選択肢の多いほう」よ。出口は多いほうがいい。

やらないとモヤモヤするなら、やっておけ。
やることにモヤモヤするなら、やめておけ。

肩の力を抜いて、来るものは拒まず、去るものは追わず。起きることは淡々と迎え、嬉しければ喜び、そうでなければときに流す。
これが生きる極意です。

「やっても大丈夫かなぁ？」って悩むときは、たいてい不安が勝つわ。だから、やめておくが吉。やるべきときは、悩む間もなく動いています。