スタスタ歩ける健脚を2ヵ月でつくる！ いつのまにか運動習慣が身につく暮らし方&考え方

石部基実(著者), 恒木真優(著者)

• 販売会社／発売会社: すばる舎
• 発売年月日: 2024/09/03
• JAN: 9784799112533

商品レビュー

2024/10/04

スタスタ歩ける下半身を維持：
好きな場所にいつでも行ける・生きるうえで大切
メンタル面での影響
姿勢・見た目年齢
様々な病気を誘発
ひざと股関節ー痛みは連鎖
歩けなくなるメカニズム・防止法：
諸不調の根源＝変形性関節症
歩けない・動けない→病気・不調のスパイラル
関節＜周辺の筋肉を鍛える
ヒップニーダンス：
運動習慣が健康にいい
全身を楽しく動かす
ッド体操・グッド歩行→脚の関節をいたわる；
股関節とひざ関節を助けるグッド体操
操前のストレッチいろいろ
健脚はつくれる：
体重コントロール
一日三食のバランス
睡眠の質向上
関節にやさしい生活
痛みが出やすい動作回避