すぐれたリーダーほど自分にやさしい 疲れ切らずに活躍するセルフ・コンパッションの技術

若杉忠弘(著者)

• 販売会社／発売会社: かんき出版
• 発売年月日: 2024/08/07
• JAN: 9784761277543

商品レビュー

2024/08/12

自分を慈しみ、優しさをかける。セルフコンパッションは、こんなにも素晴らしいのだ！
を、その実践方法とともに語る本。

実践＋効果がこんなにあるのだよ！をとにかく語る本。（実戦より、こんなに良いの！こんなに科学的にも証明されてるの！の方が多い印象ではある。）

疲れ切っていて、つい、本屋で手に取った。
こんな本を、手に取るとは！末期！

内田樹の『疲れすぎて眠れぬ夜のために』と、言ってること若干被る。自分を一回あきらめようぜ。

感情に意識的になって、その、根源を知って、行動に移そう。というのは、ほんとやりたい。のと、ちゃんと、健康を守ろう。

自分の素直な気持ちに気づこう。素直になろう。
自分の感覚や感情に気づく。自分の感じていることをありのままに受け入れるマインドフルネスが必要。

完璧でない。自分を丸ごと受け入れる。

一旦実践したいと思ってます！が、むずい！解決方法が思い浮かばんのだ。