ヘルスメンテナンス 病気のリスクを減らす10の習慣

泉史隆(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2024/08/01
• JAN: 9784478119365

商品レビュー

2024/08/25

病気のリスクから目を背けさせる５つのバイアス：
年齢ー年だから仕方ない
タイムラグー行動の影響は遅れてやってくる
快楽ー心地よさに誘惑される
同調・比較ー比較で安心
異常なしー診断結果に気が緩む
認識と行動の改善←自分でマネジメント可
病気のリスクと行動の切り離せない関係
病気のリスクを減らす１０の習慣：禁煙　体重管理　食事　身体活動　飲酒　睡眠　日光対策　口腔ケア　温度対策　予防接種
続ける６つのコツ：目的明確化　始める　ながらを活かして効率的に　具体的な目安・目標　完璧＜できる範囲で　続けやすい・楽しめる環境